Longevity, zu Deutsch Langlebigkeit, bezeichnet das Streben nach einem möglichst langen und gesunden Leben. Dabei geht es längst nicht nur um die Verlängerung der Lebensdauer, sondern vor allem um die Verbesserung der Lebensqualität. Bis ins hohe Alter – und auch heute.
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
Kennst du das? Manche Menschen wirken mit 50 vitaler als andere mit 30. Das liegt am biologischen Alter – es zeigt, anhand sogenannter Biomarker, wie fit und gesund dein Körper auf zellulärer Ebene wirklich ist.
Neuer Longevity Lifehack: Vergiss nicht auf dein High-Intensity-Training. Warum? Das erklärt dir Julia im Video.
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon etwas Erfahrung hast: Hier hat Anna sicher das passende Programm für dich. Zum Nachmachen für zu Hause und im Freien.
Du brauchst ein bisschen mehr Herausforderung? Dann versuch dich mal an Annas Power-Programm.
Sanfte und aktivierende Übungen für Frauen, die nach der Geburt wieder fit werden möchten.
Mentale Gesundheit. Schlaf. Resilienz. Hormone. Anna zu Gast bei carpe diem Podcast-Host Niki Löwenstein und im Talk mit Expert:innen zu Themen, die ihr wichtig sind.
Kennst du Blue Zones? Darunter versteht man fünf Regionen in der Welt, in denen auffällig viele Menschen hundert Jahre oder älter werden. Mit unseren Rezepten gehen wir auf kulinarische Spurensuche in Sachen Langlebigkeit.
Essen macht uns nicht nur kurzfristig satt und glücklich, es ist auch eine Investition in unsere Zukunft. Denn mit jedem Nahrungsmittel haben wir die Chance, Zivilisationskrankeiten aus unserem Leben zu verbannen.
Lebensmittel mit Spermidin halten uns jung und gesund. Warum? Weil sie – ähnlich wie der Fasten-Prozess – die Selbstreinigung und Erneuerung unserer Zellen ankurbeln.
Wer lange gut leben will, braucht gesunde Zellen. Doch dort sammelt sich über die Jahre oft einiges an Müll an. Wie man diesen Zellschrott wieder loswird? Wir haben beim Experten nachgefragt.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Longevity Food
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
Trainiere ich in Zone 2 oder im GAT2-Bereich? Und was hat es mit der maximalen Sauerstoffkapazität zu tun, der sogenannten VO₂max? Wir bringen Licht in den Begriffs-Dschungel.
Welche Ernährung bringt mich zu besseren Leistungen? Wie esse ich am besten vor dem nächsten Lauf? Wir klären die wichtigsten Fragen zum Thema Laufen und Ernährung.
Schuhe anziehen, loslaufen, Spaß haben. Und dann … fängt’s irgendwo an zu zwicken. Grund dafür ist oft ein falscher Laufstil. Aber wie läuft man eigentlich „richtig“? Orthopädin Dr. Madeleine Willegger erklärt die kleinen Details, auf die es ankommt.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Laufen
Warum sind manche Menschen frühmorgens voller Energie, während andere erst am späten Abend so richtig in Fahrt kommen? Das Geheimnis liegt laut Schlafforschung im jeweiligen Chronotyp: Bist du eine Lerche, Eule oder Taube?
Erholsamer Schlaf ist essenziell für einen gesunden Körper und Geist – trotzdem ist er für dich Mangelware? Der holländische Schlafexperte Floris Wouterson verrät, mit welchen Maßnahmen du deine Schlafprobleme in den Griff bekommen kannst.
Schlaf ist nicht nur sein Hobby, sondern seine Profession. Wir haben mit dem Salzburger Universitätsprofessor Dr. Manuel Schabus über guten Schlummer und seine Bedeutung für Geist und Körper gesprochen.
Würdest du es nutzen und vorschlafen, damit du ausreichend Energie hast, wenn die Nächte mal zu kurz sind?
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Schlaf
Eine rasche Auffassungsgabe und eine hohe Merkfähigkeit bis ins hohe Alter – ist das möglich? Daniela Zeller hat nachgefragt, wie man sein Gehirn fit hält.
Ist der Hormonhaushalt im Ungleichgewicht, ist das nicht gut für den Körper. Das sind die gängigsten Ursachen.
Wie cool und gelassen wir in schwierigen Situationen bleiben, hängt von unserer mentalen Stärke ab. Über diese innere Kraft verfügen wir alle – wir müssen nur darauf zurückgreifen.
Den Neuanfang nützen, klare Ziele formulieren – und sie dann auch wirklich umsetzen? Ja, das geht. Die Profitricks von Gesundheitspsychologin Denise Salamon helfen dir dabei, den inneren Schweinehund zu zähmen.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Bewusstsein
Lebensmittel mit Spermidin halten uns jung und gesund. Warum? Weil sie – ähnlich wie der Fasten-Prozess – die Selbstreinigung und Erneuerung unserer Zellen ankurbeln.
Etwa 60 Millionen Eier werden in Österreich rund um die Osterzeit gekauft und gegessen. Die Schalen, inklusive der wertvollen Eierschalenmembran, landen im Müll. Wir haben uns den Kollagengehalt des unscheinbaren Häutchens angesehen und beschlossen: Diese Ostern machen wir's besser!
Hier hat die Natur auf kleinstem Raum ein Maximum an Nährstoffen reingepackt.
Je bunter, desto besser. So bringst du Farbe in dein Essen und unterstützt deinen Körper dabei, gesund zu bleiben.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Ernährung
Man findet sie überall und kann sie ganz hervorragend für sein persönliches Workout nutzen: die Wand! Reformer-Pilates-Trainerin Nina und Ex-Fußballprofi Sebastian Prödl zeigen uns eine Übung.
Du sitzt viel bei der Arbeit, und dadurch verspürst du öfter mal Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken? Mit dieser Yoga-Sequenz bekommst du muskuläre Probleme in den Griff.
Kampf den Klischees: Warum Frauen ihre Berührungsängste vor dem Krafttraining hinterfragen sollten.
Du hast gerade deine Periode, möchtest aber nicht auf Bewegung verzichten? Sara Ticha hat exklusiv für carpe diem einen Yoga-Flow entwickelt, der ideal auf deine körperlichen Belastungsfähigkeit in dieser Zyklusphase abgestimmt ist.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Bewegung
Bei der Sache zu bleiben, ist gar nicht so einfach. Wenn man meditiert, entpuppt sich innere Unruhe oft als große Herausforderung. Aber wir schaffen das.
Dein Atem ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, das du immer bei dir hast. Richtig und bewusst eingesetzt, kann er dir eine große Hilfe sein – insbesondere für dein Immunsystem. Breathwork-Coachin Verena Helfer zeigt dir, wie’s geht!
Dein Herz weiß, wie es dir geht. Und kommuniziert das durch seinen Rhythmus.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Erholung
In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Einstellung und dem passenden Trainingskonzept, dauerhaft und effektiv aktiv bist.
Auf der Suche nach Lösungen für die Probleme einer jungen Generation hat unser Podcastgast ein Buch geschrieben und Antworten gefunden.
In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema „Breathwork – und wie bewusstes Atmen unser Leben und unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann.
In der heutigen Folge dreht sich alles um das richtige Mindset – bzw. wie wir dazu finden können – um erfolgreich zu sein und positiv durchs Leben zu gehen.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Podcast
Wusstest du, dass du in jeder Lebensphase andere Nährstoffe brauchst, um gesund und vital zu bleiben? Eine Ernährungstherapeutin erklärt, worauf es ankommt – egal ob du gerade mitten im Zyklus steckst, schwanger bist oder die Menopause erlebst.
In Teil 2 ihres Selbstversuchs zum Themenschwerpunkt Frauengesundheit, erlebt Autorin Maria Dorner (44) endlich ihr erstes Mal – bei der Mammografie. Und: Eine Gynäkologin weist ihr den Weg durch den Dschungel der Befunde.
Während der Wechseljahre macht der weibliche Körper einiges mit. Doch eine bewusste Ernährung kann die Hormone wieder in Balance bringen.
Was du für deine Gesundheit wissen solltest: Bei manchen Notfällen weisen Frauen andere Symptome auf als Männer. Außerdem wirken Medikamente bei Frauen durch die Zyklushormone oft anders. Wir zeigen, warum es Gendermedizin braucht.
Lesen Sie alle Beiträge zum Thema Frauengesundheit
In der neuen Gesundheits-Serie „Natürlich Gsund“ in Kooperation mit ServusTV ist Ernährungsexpertin Iris Pohl dem Glück auf der Spur – und zwar mit Messer und Gabel.
In der neuen Gesundheits-Serie „Natürlich gsund“ in Kooperation mit ServusTV geht Ernährungsexpertin Iris Pohl verschiedenen Fastenmethoden auf den Grund.
In der neuen Gesundheits-Serie „Natürlich gsund“ in Kooperation mit ServusTV findet Ernährungsexpertin Iris Pohl heraus, was es mit dem allgegenwärtigen Protein-Trend auf sich hat.
In der neuen Gesundheits-Serie „Natürlich gsund“ in Kooperation mit ServusTV findet Ernährungsexpertin Iris Pohl heraus, was es mit dem allgegenwärtigen Protein-Trend auf sich hat.