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So sorgst du mit Bewegung für ein gutes Bauchgefühl

Ein leichtes Zwicken gefolgt von einem dumpfen Grummeln. Oft spricht unser Bauch, bevor wir noch nach den richtigen Worten für unsere Stimmungen suchen. Dabei wäre es wirklich gesund, auf die leisen Botschaften aus der Magengegend zu hören. Immerhin sitzen 70 bis 80 Prozent unseres Immunsystems im Darm. Denn genau dort entstehen wichtige Immunzellen, sie bilden unsere körpereigene Armada gegen Viren und Bakterien des Alltags.

Ode an die Stille

„Stille ist mehr als nur kein Lärm. Sie bringt das gute Gefühl von Frieden.“ Gerhard Kummer, Journalist und Autor, lebt und schreibt in Wien. Und er hat gern Ruhe.

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