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Bohnen, Erbsen, Linsen: Wie gesund sind Hülsenfrüchte?
Pflanzliches Eiweiß, sättigende Kohlenhydrate und bis zu 20 Prozent Ballaststoffe machen Hülsenfrüchte zu einem der Basisnahrungsmittel weltweit.
Wollen wir gemeinsam etwas Neues ausprobieren?
Wir wissen meistens ganz genau, was uns gut tut oder welche Kleinigkeiten wir im Alltag ändern könnten. Trotzdem tun wir uns oft schwer, alleine den ersten Schritt in eine neue Richtung zu setzen. Wir helfen dir dabei!
Ofenkartoffel nach ayurvedischer Art
Pitta-Menschen können meist gar nicht genug von scharfen, starken Gewürzen bekommen. Da sind diese Ofenkartoffel die richtige Beilag.
Der Herbst füllt die Vorratsspeicher. Nicht nur im Keller, sondern auch am eigenen Leib. Ich schließe einen Kompromiss mit meinem Schweinehund, gehe mit meinen Kindern raus zum Drachensteigen.
Vata: Einen Tag essen nach Ayurveda
Beweglich, trocken, kühl: So ist Vata! Menschen mit viel Vata brauchen Nahrungsmittel zum Ausgleich, die schön warm, feucht und ölig sind.
10 überzeugende Gründe, warum Radfahren gesund ist
Um die Dinge ins Rollen zu bringen, musst du das Rad nicht neu erfinden – es reicht, wenn du dich auf seinen Sattel schwingst!
So sorgst du mit Bewegung für ein gutes Bauchgefühl
Ein leichtes Zwicken gefolgt von einem dumpfen Grummeln. Oft spricht unser Bauch, bevor wir noch nach den richtigen Worten für unsere Stimmungen suchen. Dabei wäre es wirklich gesund, auf die leisen Botschaften aus der Magengegend zu hören. Immerhin sitzen 70 bis 80 Prozent unseres Immunsystems im Darm. Denn genau dort entstehen wichtige Immunzellen, sie bilden unsere körpereigene Armada gegen Viren und Bakterien des Alltags.
Aufschieben vermeiden: 6 Strategien, die dir dabei helfen
Mit diesen Tipps schaffst du es deine Aufschieberitis auszutricksen.
Wie wir die Macht der Gene für uns nützen – Podcast #116 mit Molekularbiologe Daniel Wallerstorfer
Der Genexperte weiß ganz genau, welches Potential in unseren Genen schlummert und wie wir es nutzen können, um uns gesünder zu ernähren und Krankheiten vorzubeugen. Wie wir das Gute aus den Genen kitzeln, verrät er in diesem Podcast.
Ayurvedische Pastinakensuppe
Fenchelsamen und Kreuzkümmel sind die typischen Gewürze nach Ayurveda, die in der Pastinakensuppe für das Vata-Dosha zum Einsatz kommen.
Ode an die Stille
„Stille ist mehr als nur kein Lärm. Sie bringt das gute Gefühl von Frieden.“ Gerhard Kummer, Journalist und Autor, lebt und schreibt in Wien. Und er hat gern Ruhe.
Kürbisrisotto für ein gesundes Vata-Dosha
Kochen nach Ayurveda – für ein gesundes Dosha gibt es spezielle Speisen, die uns in Balance halten. Für alle Vata-Typen gibt es heute Kürbisrisotto.
HIIT-Training – Was ist das eigentlich?
Nachgefragt bei einem Fitness-Experten.
Angst vor Wasser und auf Weltreise – Wie ich lernte „Meer“ zu vertrauen
Waltraud Hable kommt auf ihren Reisen an die schönsten Strände der Welt. Doch seit Jahren wagt sie sich nicht ins Wasser. Zu tief. Zu viele Fische. Zu gefährlich.
