Stärke gemeinsam mit Ski-Star Anna Veith dein persönliches Wohlbefinden und entdecke auf carpediem.life inspirierenden Content zu den Themen Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit und Krankheitsprävention.
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Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel? Wie kann man ein Ziel am effektivsten definieren? Und welche Rolle spielen dabei meine Werte? Anna hat nachgefragt – und dafür die Psychologin und Coachin Vera Steinhäuser eingeladen.
Mehr als Medaillen: Anna Veith über Wege, sich neu zu erfinden und unser gemeinsames Projekt.
Heute gibt euch Anna einen kleinen Einblick in ihr Ski-Warm-up. In nur 10 Minuten bist so bestens vorbereitet für einen Tag auf der Piste.
Dieses 33-Minuten-Programm ist ideal, um deinen Körper fit zu halten und zu stärken. Du profitierst sowohl in der Ausdauer als auch in der Kraft.
Eine starke Mitte ist die Grundvoraussetzung für jede Art von Bewegung. Wir starten mit Anna in eine Runde Core-Training.
Diese Trainings-Einheit hilft beim Spannungsaufbau für die Schultern und strafft die Arme. Bonus-Effekt: eine aufrechtere Haltung.
Wir schnappen uns ein Loop-Band und eine Matte – dann kann’s losgehen mit der ersten Einheit Beintraining. Gute Laune inklusive.
Heute arbeiten wir an einem starken Rücken und einer gesunden Haltung.
Was bringt uns nach einem langen Bürotag wieder auf Trab? Richtig! Frischluft und Bewegung. Mach es wie Anna und tausch das Fitness-Studio heute gegen eine Parkbank. Kopf und Körper sagen danke.
Weil es zwischendurch immer wieder mal einen Ausgleich braucht, legen wir eine Runde Dehnübungen ein. Versucht euch dabei auf euer Körpergefühl zu konzentrieren.
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon etwas Erfahrung hast: Hier hat Anna sicher das passende Programm für dich. Zum Nachmachen für zu Hause und im Freien.
Aufbauend auf unserem Core-Einstiegsprogramm steigern wir jetzt die Intensität. Bist du bereit?