Full-Body-Workout für Zuhause
Dieses 33-Minuten-Programm ist ideal, um deinen Körper fit zu halten und zu stärken. Du profitierst sowohl in der Ausdauer als auch in der Kraft.
Julia Freytag
Dein Full-Body-Workout für Zuhause:
Anna wurde ausgestattet von Zalando.
Du brauchst:
eine Matte
Dauer: 33 Minuten
„Einmal alles, bitte!“ – Von Kniebeugen (Squats) bis Crunches, von Standwaage bis Ausfallschritt (Lunges) – dieses Full-Body-Workout ist ein idealer Einstieg, wenn du heute mal Lust hast, alle wichtigen Muskelgruppen aus ihrer Komfortzone zu kitzeln.
Diese 33-Minuten-Einheit mit Anna ist als reines Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) konzipiert, eine der unkompliziertesten und effektivsten Möglichkeiten, fit zu bleiben. Du brauchst kein teures Equipment, keine Mitgliedschaft im Fitness-Studio, sondern nur ein bisschen Motivation. Und: Du brauchst nicht einmal besonders viel Platz. Also, starten wir los!
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