Ernährung
Was hilft bei Verstopfung?
Fachkundige aus der Ayurveda, Allgemeinmedizin und Kräuterheilkunde teilen ihr Wissen über die Linderung von Verstopfung.
Redaktion
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Ernährung
Tagatose: Dieser Zucker hält den Darm fit!
Darmbakterien lieben den Funktionellen Zucker Tagatose. Besonders Früchte und Fermentiertes liefern uns eine große Portion dieser gesunden Zuckeralternative.
Ernährung
Was hilft bei einem Blähbauch?
Was tun wenn es zwickt und zwackt und einfach zu viel Luft im Bauch ist? Diese Dinge können beim Blähbauch Linderung verschaffen.
Ernährung
Was ist fermentieren? 9 gesunde Rezepte
Fermentieren ist viel mehr als ein Trend. Es ist die jahrtausendealte, gesunde Art des Haltbarmachens und Kochens von Gemüse. Und es ist kinderleicht.
Bewusstsein
Diese 3 Übungen können einen Reizdarm entspannen
Hektik, Stress und schlechte Stimmung schlagen sich nicht nur sprichwörtlich auf den Magen. Wer unter einem Reizdarm leidet, kann versuchen, ihn mit Übungen zu behandeln.
Ernährung
Mikrobiom im Darm richtig unterstützen
Unser Mikrobiom wird noch immer erforscht. Wir wissen aber bereits, dass wir die Darmflora unterstützen und so Einfluss darauf nehmen können – und somit unsere Gesundheit verbessern.
Erholung
Gelassenheit, bitte kommen!
Doch, das geht: Jeder kann gelassener und ruhiger werden. Hier kommen vier Ansätze, die du gern ausprobieren kannst.
Erholung
So findest du deine Entspannungstechnik
Jeder Mensch hat das Bedürfnis sich zu entspannen. Gibt es Techniken, die uns das Entspannen erleichtern? Ja - und sie sind so individuell wie du selbst.
Bewusstsein
Wie Breathwork dein Immunsystem unterstützen kann
Dein Atem ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, das du immer bei dir hast. Richtig und bewusst eingesetzt, kann er dir eine große Hilfe sein – insbesondere für dein Immunsystem. Breathwork-Coachin Verena Helfer zeigt dir, wie’s geht!
Erholung
Mit Herzatmung in die Balance kommen
Hör auf dein Herz: Dieser Ratschlag ist tatsächlich sinnvoll. Denn auf Herausforderungen im Leben reagiert das Herz mit verändertem Rhythmus. Zum Glück gibt es dagegen ein Mittel: die Herzatmung.
Erholung
Brauchen Kinder Wellness?
Wir haben eine Expertin gefragt. Und die sagt: Wellness für Kinder? Das kommt drauf an, was man darunter versteht.
Erholung
Waldbaden zu Hause? Das geht - mit diesen Übungen
Die Kraft der Bäume und des Waldes bewusst mit allen Sinnen zu genießen, hilft uns dabei, innere Ruhe zu finden. Mit etwas Fantasie gelingt dir das sogar daheim.