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Bewegung

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Unterwegs im Kurort Oberstdorf: Sonne tanken zwischen den Allgäuer Alpen
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Wie man mit den vier Elementen seine Urkräfte entfacht

Naturerlebnisse abseits der gewohnten Pfade zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht. Woran das liegt? An den Urkräften der Natur. Erfahre hier, wie du ihnen ganz bewusst in Oberstdorf am Rande der Allgäuer Alpen begegnest und welche Wirkkräfte sie entfachen.

Sport, Bewegung, Side Kick
Bewegung

Was kann eigentlich ein Side-Kick?

Trainieren wie Chuck Norris? Nicht ganz … Stimmt schon: Side-Kicks nehmen Anleihen bei Kampfsporttechniken wie dem Kickboxen, wir orientieren uns hier aber an der Pilates-Version und praktizieren die Übung langsam und kontrolliert.

Selma Kornmüller, junge Frau, blondes Haar, Yogalehrerin
Bewegung

8 Glücks-Yoga-Übungen

Yoga öffnet Räume. Zwischen den Wirbeln zum Beispiel, entlang der bürogeplagten Wirbelsäule. Oder dort, wo deine Hüftgelenke starr und unbeweglich dem Leben trotzen. Oder im Kopf. Im Herz. In deinem viel zu vollen Tagesablauf.

Bewegung

Wie geht ein Side Lunge?

Die Hüfte fühlt sich durchs lange Sitzen ein bisschen steif und unbeweglich an? Dann sind sogenannte Side Lunges genau, das richtige für dich. UNIQA VitalCoach Bernhard Url zeigt, wie's geht.

Wings For Life World Run
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Wings for Life World Run 2024

Der Frühling ist da und mit ihm erwacht unser Bewegungsdrang an der frischen Luft. Gib dem Training einen Sinn und laufe am 5. Mai für diejenigen, die es nicht können.

Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Edmund Jacobson, Frau, Boden, Matte, Entspannung, Erholung, carpe diem
Erholung

Was bringt Progressive Muskelentspannung?

Gestresst? Nervös? Angespannt? Dann kann PMR – die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson – helfen. Das Beste daran: Die Methode ist kinderleicht zu lernen, es braucht nur 10 Minuten pro Tag.

Schneeschuhwandern, Schnee, Mann, Frau, blauer Himmel, Bewegung, carpe diem
Bewegung

Warum uns Schneeschuhwandern so guttut

Gleichmäßige Bewegungen, tiefes Atmen, rundherum nur Weiß: Schneeschuhwandern ist vielleicht ein bisschen mehr Meditation als Sport. Und eine Chance, etwas über sich selbst zu lernen.