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Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Edmund Jacobson, Frau, Boden, Matte, Entspannung, Erholung, carpe diem
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Was bringt Progressive Muskelentspannung?

Gestresst? Nervös? Angespannt? Dann kann PMR – die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson – helfen. Das Beste daran: Die Methode ist kinderleicht zu lernen, es braucht nur 10 Minuten pro Tag.

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Warum uns Schneeschuhwandern so guttut

Gleichmäßige Bewegungen, tiefes Atmen, rundherum nur Weiß: Schneeschuhwandern ist vielleicht ein bisschen mehr Meditation als Sport. Und eine Chance, etwas über sich selbst zu lernen.

Anna Seitner, Sport, Mountain Climbers
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Wozu Mountain Climbers?

Diese Übung aktiviert so viele Muskelgruppen, dass man sie gut und gerne als Ganzkörpertraining verbuchen kann. Anna Seitner zeigt uns wie man mit ihnen richtig trainiert.