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Du hast Mühe, dich zu einer Laufrunde aufzuraffen? Der ehemalige Profi-Fußballer und Hobbyläufer Sebastian Prödl hat Ratschläge parat, wie du auch wirklich dranbleibst.
Wenn sich die Jahreszeit umstellt und die Tagestemperatur hohen Schwankungen unterliegt, tun wir uns schwer, morgens die ideale Bekleidung für den ganzen Tag auszuwählen. Die Lösung des Problems haben wir uns von der Natur abgeschaut.
Trainiere ich in Zone 2 oder im GAT2-Bereich? Und was hat es mit der maximalen Sauerstoffkapazität zu tun, der sogenannten VO₂max? Wir bringen Licht in den Begriffs-Dschungel.
Welche Ernährung bringt mich zu besseren Leistungen? Wie esse ich am besten vor dem nächsten Lauf? Wir klären die wichtigsten Fragen zum Thema Laufen und Ernährung.
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
Genauso wichtig wie das Training sind auch die Pausen. Deine Muskeln brauchen Zeit, um die Anstrengung zu verarbeiten und sich zu erholen. Wir verraten, wie du diesen Prozess unterstützen kannst.
Zu Beginn warst du motiviert, doch jetzt musst du dich immer mehr zum Laufen überwinden? Heute bekommst du eine praktische Übung, wie du deinem inneren Schweinehund den Stinkefinger zeigst.
Neben der richtigen Technik gehört zum Laufen auch eine gute Ausrüstung. Hast du alles, was du brauchst? Oder fehlt dir Inspiration? Wir haben die Lieblinge aus der Redaktion zusammengetragen!
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
Wir schlüpfen in die Laufschuhe – und holen uns gleich mal Informationsvorsprung: 10 Fragen an den Lauf-Experten Bernhard Url.
Am 4. Mai 2025 laufen Menschen auf der ganzen Welt für die, die es nicht können. Der Wings for Life World Run vereint Laufbegeisterte, Profis, Rollstuhlfahrer und Rollstuhlfahrerinnen. Egal, wo du bist – mit der App bist du auch live dabei.
Laufen schadet den Knien? Läuft es sich mit leerem Magen besser? Was stimmt, was nicht? Sportmediziner Dr. Robert Fritz hat gängige Laufweisheiten geprüft: von der richtigen Trainingsintensität bis zur Frage, ob Dehnen langfristig etwas bringt.