Bewegung
So schaffst du im Urlaub neue Gewohnheiten
Auch dein Körper freut sich im Urlaub darauf, andere Bewegungsimpulse zu bekommen als die üblichen. Was man jetzt lieb gewinnt, bleibt oft auch im Alltag als Gewohnheit erhalten.
Bewegung
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Yoga am Morgen mit Sara Ticha: „Morning Balance“
Mit diesem von Sara Ticha exklusiv für carpe diem entwickelten Flow, inkl. belebender Atempraxis, kannst du den Tag ganz entspannt angehen.
Bewegung
„Natürlich gsund“ Folge 5: Pilates mit Sebastian Prödl
In der neuen Gesundheits-Serie „Natürlich gsund“ in Kooperation mit ServusTV, lässt sich Moderatorin Iris Pohl von Sebastian Prödl erklären, warum Pilates (vor allem von Männern) absolut nicht unterschätzt werden sollte.
Bewegung
Outdoor Gym: Trainieren, wo und wann du willst
Die lichtreiche Jahreszeit hat viele wunderbare Vorteile. Denn jetzt wird jede Parkbank zum Fitnessgerät, jede Wiese zur Chillout-Zone. Also: raus mit euch
Bewegung
Wie gelingt der „Bearwalk“?
Mit dieser Übung wecken wir das Tier in dir – oder das Kleinkind, je nachdem, wie man’s sehen will: Beim „Bärengang“ bewegen wir uns nämlich so wie der brummige Zeitgenosse auf allen vieren fort. UNIQA Vital-Coach Bernhard Url zeigt, wie's geht.
Bewegung
Ode an den Fußball
„Wow, bin ich wirklich ein Teil dieses Tores? Ein Teil dieses Sieges? Ein Teil dieser Mannschaft?“ Der ehemalige Profi-Fußballer Jan Åge Fjørtoft über die (kleinen) Freuden des Lebens als Fußballspieler.
Erholung
Hilft Kälte gegen Muskelkater?
So gut das Gefühl ist, mit einem Workout etwas für den Körper getan zu haben, so schmerzhaft ist häufig das Erwachen an den beiden Tagen danach. Intensive Kälte soll dabei Linderung schaffen. Wir haben einen Experten gefragt.
Bewegung
5 Trendsportarten für den Sommer 2024
In der Sonne liegen ist nichts für dich, denn du brauchst auch an warmen Tagen Action? Dann lasse dich von diesen fünf neuen Sportarten inspirieren.
Bewegung
Wand-Pilates: So geht der Mountain Climber
Man findet sie überall und kann sie ganz hervorragend für sein persönliches Workout nutzen: die Wand! Reformer-Pilates-Trainerin Nina und Ex-Fußballprofi Sebastian Prödl zeigen uns eine Übung.
Bewegung
Yoga am Morgen mit Sara Ticha: „Morning Espresso“
Mit diesem von Sara Ticha exklusiv für carpe diem entwickelten Flow, inkl. belebender Atempraxis, kannst du voller Energie in den Tag starten.
Bewegung
Yoga-Basics mit Sara Ticha: So gelingt die tiefe Hocke
Mit nur einer Übung die Hüfte dehnen, die Beine stärken sowie die Balance trainieren? Die tiefe Hocke – im Yoga Malasana genannt – schafft das alles.
Bewegung
5 unverzichtbare Aufwärmübungen fürs Laufen
Wer seine Muskeln und Gelenke aufwärmt, meistert eine Laufstrecke nicht nur sicherer, sondern auch flotter.