Bewegung

Yoga für Radfahrer

Yoga-Übungen für Radfahrer – Teil 2

In nur wenigen Minuten können mit den richtigen Asanas Schmerzen im Rücken, an der Hüfte oder dem Ischias gelindert werden. Yoga-Profi Jasmin Spanitz zeigt wie. Außerdem gibt es ein ultraleichtes Grandurance Bike von Bergamont zu gewinnen!
Frau im Plank

Was kann ein Plank?

Planking ist die ideale Übung, um den gesamten Körper zu stärken. Wie man es richtig macht, zeigt dir Health-Coach Verena Hoflehner.

Was bringen mir Kniebeugen?

Kurze Antwort: Viel! Die Kniebeuge, auch Squat genannt, ist eine echte Fitness-Allzweckwaffe, vorausgesetzt natürlich, sie wird richtig ausgeführt.