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Sport, Bewegung, Side Kick
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Was kann eigentlich ein Side-Kick?

Trainieren wie Chuck Norris? Nicht ganz … Stimmt schon: Side-Kicks nehmen Anleihen bei Kampfsporttechniken wie dem Kickboxen, wir orientieren uns hier aber an der Pilates-Version und praktizieren die Übung langsam und kontrolliert.

Selma Kornmüller, junge Frau, blondes Haar, Yogalehrerin
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8 Glücks-Yoga-Übungen

Yoga öffnet Räume. Zwischen den Wirbeln zum Beispiel, entlang der bürogeplagten Wirbelsäule. Oder dort, wo deine Hüftgelenke starr und unbeweglich dem Leben trotzen. Oder im Kopf. Im Herz. In deinem viel zu vollen Tagesablauf.

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Wie geht ein Side Lunge?

Die Hüfte fühlt sich durchs lange Sitzen ein bisschen steif und unbeweglich an? Dann sind sogenannte Side Lunges genau, das richtige für dich. UNIQA VitalCoach Bernhard Url zeigt, wie's geht.

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Der Frühling ist da und mit ihm erwacht unser Bewegungsdrang an der frischen Luft. Gib dem Training einen Sinn und laufe am 5. Mai für diejenigen, die es nicht können.