Gute-Nacht-Geschichte: Die große Leichtigkeit
In unserer Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene nimmt uns diesmal Gerhard Kummer mit auf eine kleine Reise durch große Gefühle und asiatische Philosophie.
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Erholung
Kamille: Diese Rezepte beruhigen Haut und Haar
Kamille wirkt beruhigend – und das nicht nur auf den Magen. Wie du Kamille äußerlich anwenden kannst:
Warum unsere Füße ab und zu eine Massage brauchen
Kopfschmerzen, Verspannungen oder schlaflose Nächte? Höchste Zeit für eine Fußreflexzonenmassage. Die ganzheitliche Heilmethode gilt als besonders sanft – und dies bei verblüffender Wirkung.
DIY: Wie saure Rinse dein Haar pflegt
Es gibt ein Hausmittel, das bei Problemchen mit den Haaren hilft: Saure Rinse. Kennst du nicht? Dann stellen wir es dir vor!
Ayurveda-Massage: garantiert entspannt
Die Ayurveda-Massage wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele. Außerdem lässt sie sich wunderbar in Eigenregie durchführen. Was du dazu brauchst? Ruhe und ein klein wenig Fingerspitzengefühl.
Wie ein Berg im Leben stehen – eine geführte Meditation
Möchtest du wie ein Blatt im Wind herumgewirbelt werden oder wie ein Berg im Leben stehen? Mit dieser angeleiteten Meditation lernst du, Stabilität als innere Haltung zu manifestieren.
DIY: Flüssige Handseife aus Seifenresten selber machen
Jedes Ende ist ein neuer Anfang: Wir haben Seifenreste in eine flüssige Handwaschseife verwandelt, die genau so riecht, wie wir uns das wünschen.
Atmest du situationselastisch?
Ein paar Fragen zu einer Selbstverständlichkeit, die mitunter keine ist.
5 Übungen zur Tiefenentspannung
Wir haben fünf meditative und relaxende Übungen zusammengestellt, die in wenigen Minuten dafür sorgen, dass man innerlich weicher und ruhiger wird.
So verwöhnst du deine Füße
Müde Füße nach einem stressigen Tag? Gönne ihnen eine Extraportion Aufmerksamkeit und belohne sie mit einer Pediküre zu Hause. Dabei kannst du auch Hornhaut leicht selbst entfernen.
Wie wichtig ist guter und ausreichender Schlaf?
Wir haben Schlafforscherin Birgit Högl gefragt.
Welche Meditation passt zu mir?
Ein Leitfaden durch den Methoden-Dschungel.