Erholung
So findest du deine Entspannungstechnik
Jeder Mensch hat das Bedürfnis sich zu entspannen. Gibt es Techniken, die uns das Entspannen erleichtern? Ja - und sie sind so individuell wie du selbst.
Entspannungstechniken
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Bewusstsein
Wie Breathwork dein Immunsystem unterstützen kann
Dein Atem ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, das du immer bei dir hast. Richtig und bewusst eingesetzt, kann er dir eine große Hilfe sein – insbesondere für dein Immunsystem. Breathwork-Coachin Verena Helfer zeigt dir, wie’s geht!
Erholung
Brauchen Kinder Wellness?
Wir haben eine Expertin gefragt. Und die sagt: Wellness für Kinder? Das kommt drauf an, was man darunter versteht.
Erholung
Waldbaden zu Hause? Das geht - mit diesen Übungen
Die Kraft der Bäume und des Waldes bewusst mit allen Sinnen zu genießen, hilft uns dabei, innere Ruhe zu finden. Mit etwas Fantasie gelingt dir das sogar daheim.
Erholung
Wissen wir überhaupt noch, wie man Pause macht?
Kampfsportlehrer Ronny Kokert über den Wert kleiner Auszeiten.
Erholung
Mondatmung: In 5 Schritten zu mehr Leichtigkeit
Schneller Entspannung finden, abends leichter zur Ruhe kommen und besser einschlafen: Diese Dinge stehen auf deiner persönlichen Wunschliste? Dann könnte dir die Mondatmung guttun.
Ernährung
Spicy Latte – die wärmende Gewürzmilch zum Selbermachen
Mit der Kraft der wärmenden Gewürze gelingt die Entspannung und wir tun unserem Körper viel Gutes.
Erholung
Mach mal Pause: das 12 Punkte-Programm für mehr Ruhe
Ausspannen leicht gemacht: Wir haben einfache Tipps, wie du im Alltag mehr zur Ruhe kommen kannst. Claudia Hammonds Erhohlungsprogramm nimmt das Tempo raus und bringt mehr Entspannung rein.
Erholung
Männer-Wellness für zu Hause: 4 ätherische Öle für mehr Entspannung
Die Natur lässt ihre Muskeln spielen, um Verspannungen zu lösen, Stresshormone zu zähmen, überschüssigen Ballast loszuwerden, Mut und Manneskraft wachzukitzeln.
Erholung
So vertiefst du deine Shavasana – und erlebst totale Entspannung
Gemütlich auf der Couch liegen kann bequem sein. Aber ist es auch wirklich entspannend? Mit der Yoga-Position Shavasana, übersetzt „Totenhaltung“, kannst du deinem Körper und Geist die ersehnte Ruhe schenken sowie stressbedingten Beschwerden vorbeugen.
Erholung
Mehr Entspannung, weniger Hektik: 4 Anti-Stress-Tipps
Die Hektik des Alltags verlangt dir so einiges ab? Dann kommen unsere Anti-Stress-Ideen ja gerade richtig.
Erholung
Richtig atmen: Wie heilsam ist das wirklich?
Sie begleitet uns in jeder Sekunde des Lebens, vom Anfang bis zum Ende. Doch was wissen wir eigentlich über unsere Atmung – außer dass sie (hoffentlich) automatisch funktioniert? Lassen wir sie einfach selbst erzählen.