Challenge

Tag 5: Methoden für mehr Fokus

Wie kann ich meine Aufmerksamkeitsspanne verlängern? Wie bleibe ich fokussiert? Diese Frage stellen wir uns am 5. Challenge-Tag und stellen dir ein paar einfache Übungen vor.

Tag 2: Deine neue Morgenroutine

„Morgenstund' hat Gold im Mund” – diesen Spruch hat du sicher schon oft gehört. Morgendliche Routinen sollen dabei helfen, fokussiert und achtsam durch den Tag zu gehen. Wir probieren es aus!

Juni-Challenge: Kopf frei

Wenn wir durch unseren Alltag hetzen, vergessen wir schnell den wichtigsten Menschen: uns selbst. Die Folgen sind oft Stress, Müdigkeit und wenig Energie. Im Juni wollen wir das mit der neuen Challenge zum Thema „Kopf frei” gemeinsam ändern. Außerdem kannst du eines von drei ​gleichnamigen Büchern​​ von ​Prof. Dr. Volker Busch​ gewinnen!

Tag 7: Tanz dich frei

Am letzten Tag der Mai-Challenge dreht sich alles um Bewegung und Musik. Wann hast du das letzte Mal alle Sorgen vergessen und einfach getanzt?