Sich von innen zu stärken gehört auch in die Kategorie Selfcare. Wir zeigen dir heute, welche Möglichkeiten es dafür gibt und wie du dir mit der richtigen Körperhaltung Gutes tun kannst.
Welche Songs geben dir ein gutes Gefühl und lassen dich durchs Zimmer tanzen? Heute geht es darum, dir eine bunte Playlist zusammenzustellen, mit der du dich selbst hochleben lässt.
Während wir ständig für andere da sind, bleiben die eigenen Bedürfnisse schnell auf der Strecke. Wie oft gönnst du dir Zeit mit dir alleine, um deine Batterien wieder aufzuladen? Wir haben uns 15 Ideen für ein Solo-Date überlegt.
An manchen Tagen scheint uns die Zeit regelrecht zwischen den Fingern zu zerrinnen. Heute stellen wir dir mit Mindfulnesscoachin Cathrin Niehues deshalb das Konzept der Mindfulness-Pause vor – inklusive einer Audio-Anleitung für deine achtsame Auszeit.
Die meiste Zeit verbringen wir in unserem Kopf – mit unseren Gedanken. Dabei merken wir es oft gar nicht, wenn uns die selben negativen Spiralen runterziehen. Heute geht es deshalb um die Macht einer positiven Sprache mit dir selbst.
Wie verbringst du die Zeit, bevor du ins Bett gehst? Der Abend bietet sich perfekt an, um ein paar Minuten Selfcare einzubauen. Heute geht es darum, ein Abend-Ritual zu entwickeln, um den Tag achtsam abzuschließen.
Was bedeutet Selfcare eigentlich? Und vor allem: Was bedeutet Selfcare für dich? Am ersten Tag unserer Challenge kannst du dich von 20 Ideen inspirieren lassen und eine oder mehrere davon in deinen Alltag einbauen.
Eine Woche voller Ideen, die dir gut tun: In unserer November-Challenge zum Thema „Selfcare” lassen wir uns selbst hochleben! Hier erfährst du, was wir von 21. bis 27. November geplant haben.
Wie kümmerst du dich um dich selbst? Was tut dir gut und lädt deine Energie-Batterien wieder auf? Was zaubert dir ein Lächeln aufs Gesicht? In der November-Challenge dreht sich alles um Selfcare – um dich und dein Wohlbefinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gewinne Preise von DR. GRANDEL Kosmetik!
Wie weiß ich, ob ich einen Kraftplatz gefunden haben? Häufigste und beste Antwort auf diese Frage: Man weiß, dass es ein Kraftplatz ist, wenn man es spürt. Wer es dennoch genauer wissen will, kann es sogar nachmessen.
Wer einen gesunden Grundstein für den ganzen Tag legen möchte, startet am Morgen bestenfalls mit wohltuenden Routinen und einer bewussten Ernährung. Das heutige Rezept hilft dir dabei, energiegeladen in den Tag zu starten!
Was ist basische Ernährung überhaupt und welche Lebensmittel gehören dazu? Basenbox-Initiatorin Philippa Hoyos klärt dich heute über die wichtigsten Fragen auf!
