Challenge

Das Schreiben hat für viele schon etwas Altertümliches. Dabei kann es sehr befreiend sein, den eigenen Gedanken einfach freien Lauf zu lassen. Probiere es bei der heutigen Challenge aus!

Bereit für einen gesunden Shot am Morgen? Mit ganz einfachen Zutaten mixen wir heute gemeinsam einen Energie- und Immunbooster.

Wie kann ich meine Aufmerksamkeitsspanne verlängern? Wie bleibe ich fokussiert? Diese Frage stellen wir uns am 5. Challenge-Tag und stellen dir ein paar einfache Übungen vor.

Ein wichtiger Schlüssel zu mehr Fokus ist Achtsamkeit. Beides geht Hand in Hand. Heute zeigen wir dir eine Übung, die dich erdet und die du einfach nachmachen kannst.

„Morgenstund' hat Gold im Mund” – diesen Spruch hat du sicher schon oft gehört. Morgendliche Routinen sollen dabei helfen, fokussiert und achtsam durch den Tag zu gehen. Wir probieren es aus!

Eine Stunde alle Störungen aussperren und sich auf eine Sache konzentrieren – das ist die erste Challenge für diese Woche!

Nachdem du dich gestern vorbereitet hast, gehen wir es heute an! An Tag 3 kannst du mit deiner neuen Morgenroutine starten und eine ganz neue Welt für dich entdecken.

Wenn wir durch unseren Alltag hetzen, vergessen wir schnell den wichtigsten Menschen: uns selbst. Die Folgen sind oft Stress, Müdigkeit und wenig Energie. Im Juni wollen wir das mit der neuen Challenge zum Thema „Kopf frei” gemeinsam ändern. Außerdem kannst du eines von drei ​gleichnamigen Büchern​​ von ​Prof. Dr. Volker Busch​ gewinnen!

Am letzten Tag der Mai-Challenge dreht sich alles um Bewegung und Musik. Wann hast du das letzte Mal alle Sorgen vergessen und einfach getanzt?

Wenn die Sonne unser Gesicht wärmt und eine sanfte Brise die Nase kitzelt, erholen wir uns. Heute bewegen wir uns gemeinsam im Freien.

Am Freitag widmen wir uns der Aktivität im Alltag aus einer anderen Perspektive und stellen Entspannung und Achtsamkeit in den Vordergrund.