Magazin
Wirf einen Blick in das aktuelle carpe diem
In dieser Ausgabe widmen wir uns 25 Enährungsmythen, wärmen uns ordentlich für die Laufsaison auf, kochen muskelstärkende Protein-Rezepte und lassen uns von Katzen therapieren.
Podcast
Innenarchitektin Yvonne Meindl-Cavar: So wird dein Arbeitsplatz zum Wohlfühlort
Wie locke ich Mitarbeiter:innen vom Home Office zurück ins Büro? Und warum sind Wohlfühlzonen in der Arbeit so wichtig? Die Antworten darauf findest du hier.
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Frühjahrsmüde? Das sind die besten Muntermacher!
Dem Frühlingserwachen zum Trotz, scheinen sich viele noch im „Winterschlaf“ zu befinden. Müdigkeit und Schlappheit sind oft verursacht, weil unser Hormonhaushalt noch nicht auf „Frühlingsbetrieb“ umgestellt ist. Diese Wachmacher erleichtern uns den Übergang ins Frühjahr.
Challenge
April-Challenge: Bewegung in der Natur
Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf, und damit laden auch wir unsere Batterien wieder auf! Im April machen wir die Natur zu unserem Fitnessstudio, finden neuen Spaß an Bewegung und stärken unser Immunsystem für einen guten Start in den Frühling.
Bewusstsein
Bewusstsein
Auch die Seele profitiert vom Frühjahrsputz
Alle Jahre wieder steht der Frühjahrsputz an. Auf der Liste unserer Lieblingsbeschäftigungen rangiert er nicht unbedingt an erster Stelle. Schade eigentlich, denn das große Reinemachen versetzt uns in Hochstimmung – er kann eine wahre Wohltat für Körper und Seele sein. Glaubst du nicht? Dann lass dich überzeugen.
Ernährung
Wie gesund ist ein Smoothie wirklich?
Durch Smoothies essen wir mehr Obst und Gemüse. Das mag stimmen, aber mehr Vielfalt kann auch schnell ein Zuviel bedeuten.
Bewusstsein
So tickt ein Narzisst wirklich
Pablo Hagemeyer, Psychiater und Autor des Buches „Gestatten, ich bin ein Arschloch“, therapiert sie nicht nur, sondern ist selbst bekennender Narzisst. Gemeinsam gehen wir dieser Persönlichkeitsstörung auf den Grund.
Bewusstsein
Was Labyrinthe wirklich sind
Labyrinthe sind eine Einladung zu Stille und Selbstreflexion – aber auch Orte der Begegnung. Nur eines sind sie nicht: Irrgärten. Wir haben mit Labyrinth-Designer Gernot Candolini über die tiefere Symbolik in beiden gesprochen.
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Bewegung
Bewegung
5 unverzichtbare Aufwärmübungen fürs Laufen
Wer seine Muskeln und Gelenke aufwärmt, meistert eine Laufstrecke nicht nur sicherer, sondern auch flotter.
Bewegung
Yoga-Basics mit Sara Ticha: So gelingt die tiefe Hocke
Mit nur einer Übung die Hüfte dehnen, die Beine stärken sowie die Balance trainieren? Die tiefe Hocke – im Yoga Malasana genannt – schafft das alles.
Bewegung
Was Pilates wirklich ist – und was nicht
So wie Yoga – nur ohne Om? Zu langsam in der Bewegung? Etwas für biegsame Ballett-Bodys? Oder doch ein anspruchsvolles Training, bei dem gleich ganze Muskelgruppen aktiviert werden? Wir haben nachgebohrt.
Bewegung
Faszien lösen – für mehr Beweglichkeit
Warum dehnen sich bei manchen Menschen die Muskeln schneller als bei anderen – und was hat das mit Faszien zu tun?
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Erholung
Erholung
Kann man Frühjahrsmüdigkeit einfach weg atmen?
Müdigkeit ist oft keine Frage von körperlicher Erschöpfung. Entspannung und ein paar gezielte Atemzüge können helfen.
Erholung
Gisbert forscht: 30 Hertz und eine Seele
In seiner Kolumne geht Gisbert Knüphauser diesmal der Frage nach, inwiefern er seiner Katze Flora und ihren Artgenossen therapeutische Fähigkeiten zugestehen kann – oder eben auch nicht.
Erholung
Wie hilft uns TCM bei Erkältungen?
„Eine Erkältungskrankheit ist das Eindringen von Wind und Kälte von außen“, heißt es in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wir haben bei TCM-Ärztin Dr. Sonja Laciny nachgefragt, wie wir uns vor Erkältungen schützen können.
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Podcast
Podcast
Innenarchitektin Yvonne Meindl-Cavar: So wird dein Arbeitsplatz zum Wohlfühlort
Wie locke ich Mitarbeiter:innen vom Home Office zurück ins Büro? Und warum sind Wohlfühlzonen in der Arbeit so wichtig? Die Antworten darauf findest du hier.
Podcast
Habit-Coach Eva Gruber: Wie du dich endlich von lästigen Gewohnheiten befreist
Ständig auf Social Media. Lieber Lift als Stiegen steigen. Wer kennt die schlechten Gewohnheiten nicht, die sich in unserem Alltag festkrallen? In dieser Folge zeigen wir dir Wege zu positiven Routinen & Ritualen.
Podcast
„Sportbox“-Betreiber Conny Wilczynski: „Project Re:Start“ – wie du in 12 Wochen fit wirst
Der Ex-Handballprofi und Unternehmer fühlte sich nicht mehr wohl in seiner Haut und hat durch eine Lifestyle-Umstellung in 12 Wochen 12 Kilo abgenommen.
Podcast
Humorist Clemens Haipl: Wie ein Nahtoderlebnis dein Leben verändert
Wir alle wollen möglichst viele Tage glücklich und zufrieden leben. Aber was wäre, wenn der nächste Tag zugleich dein letzter wäre? Darum geht's in dieser Folge über unerwartete Begegnungen mit dem Tod und was man daraus für sein Leben mitnehmen kann.
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