Die 10 wichtigsten Hormone: Wer sie sind und was sie regeln.

Wofür sind Hormone gut und welche wichtigen Aufgaben übernehmen sie als chemische Botenstoffe in unserem Körper? Fakt ist: Es gibt nicht nur das Eine Hormon, sondern eine Vielzahl von ihnen. Und sie regeln viele, teils lebensnotwendige Körpervorgänge wie Ernährung, Stoffwechsel, Atmung und bei Frauen auch Zyklus und Schwangerschaft. Diese 10 Hormone genießen einen speziellen Status in jedem Körper. Welche Aufgaben sie übernehmen, findest du in unserem Überblick.

Welche Hormone gibt es?

1. Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol

Mit der Lizenz, unser Überleben zu sichern.
Ausbildungsstätte: Nebenieren
Mission: Versetzt in Alarmbereitschaft, macht risikofreudig, präsent und ultimativ leistungsstark!

2. Somatropin

Mit der Lizenz, uns wachsen zu lassen.
Ausbildungsstätte: Hypophyse
Mission: Stärkt die Knochen, unterstützt beim Muskelaufbau, lässt Wunden heilen und fördert Regenerationsprozesse im Körper!

3. Melatonin

Mit der Lizenz, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und operiert nur bei Dunkelheit.
Ausbildungsstätte: Zirbeldrüse
Mission: Programmiert den Körper auf Ruhe – senkt also den Energieverbrauch, Blutdruck und die Körpertemperatur, kurbelt das Immunsystem an und befeuert andere Hormone, aktiv zu werden!

4. Oxytocin

Mit der Lizenz, unsere sozialen Bindungen zu stärken
Ausbildungsstätte: Hypophyse (Organ im zentralen Nervensystem)
Mission: Nährt den Wunsch nach Nähe und Geborgenheit, lässt Mitgefühl empfinden, stärkt die Mutter-Kind- und die Vater-Kind- Beziehung und fördert eine gesunde Paarbeziehung!

5. Serotonin

Mit der Lizenz, unser Wohlbefinden zu steigern
Ausbildungsstätten: Gehirn, Darm
Mission: Reguliert den Gemütszustand, den Sexualtrieb, die Darmbewegung und den Appetit sowie die Körpertemperatur; sorgt für einen tiefen Schlaf und die Verengung der Blutgefäße!

6. Insulin

Mit der Linzenz, unseren Blutzuckerspiegel zu senken
Ausbildungsstätte: Bauchspeicheldrüse
Mission: Schleusen Glukose aus dem Blut in die Körperzellen!

Welche Sexualhormone gibt es?

7. Sexualhormone

Das Triumvirat der Arterhaltung! Sie ermöglichen unsere Fortplfanzung und bestimmen unser Geschlecht.
Ausbildungsstätten: Eierstöcke, Hoden, Gehirn, Nebennieren, Fettzellen

• Östrogen
  Mit der Lizenz, Frauen so wunderbar weiblich zu machen
  Mission: Schenkt Kurven, bringt die Stimmung ins Schwanken, verwandelt in Löwenmütter, Nestbauerinnen und Versorgerinnen, stärkt die Knochen, schützt das Gehirn (Tipps für ein gesundes Hirn), baut die Schleimhaut in der Gebärmutter auf, sorgt für Wassereinlagerungen – und für sehr Vieles mehr!

• Testosteron
  Mit der Lizenz, ein Feuer in uns zu entfachen (und es am Lodern zu halten)
  Mission: Baut Muskelmasse auf, macht entschlussfreudig und standhaft, stärkt den Tatendrang und den Sexualtrieb! Übrigens ist Testosteron nicht nur für Männer wichtig!

• Progesteron
  Mit der Lizenz, den weiblichen Zyklus zu überwachen.
  Mission: Entwässert den Körper, entspannt die Brustdrüse, macht gelassen wie eine Teemeditation, schenkt erholsamen Schlaf, bereitet die Gebärmutterhöhle für die Einnistung des befruchteten Eis vor – und hält das Östrogen etwas im Zaum!

Weitere wichtige Hormone

8. T3, T4

Mit der Lizenz, der Motor unseres Körpers zu sein
Ausbildungsstätten: Schilddrüse (T4), daraus entsteht im Körper dann T3
Mission: Reguliert die Energiebilanz und gewährleistet, dass der Stoffwechsel dem Bedarf angepasst ist! Steuert Wachstumsprozesse und unsere kognitive Leistungsfähigkeit (kennst du Biohacking?) – kurz: sorgt dafür, dass Körper und Seele weder übertourig noch untertourig laufen!

9. Vitamin D

Mit der Lizenz, unsere Knochen zu stärken. Vitamin D ist im Prinzip kein Vitamin, sondern ein Hormon. Denn: Bei ausreichender Sonnen- bzw. UVB-Bestrahlung (gegen die du dich auch schützen solltest) kann es der Körper selbst herstellen.
Ausbildungstätten: Haut, Leber, Niere
Mission: Reguliert den Kalziumspiegel im Blut, regt die Bildung und Reifung von Knochenstammzellen an, repariert die Gefäße, stärkt die Muskeln und ihre Spannkraft, schützt und stärkt das Immunsystem und beugt Diabetes vor!

10. Dopamin

Mit der Lizenz, uns glücklich zu machen
Ausbildungsstätten: Gehirn, Nebennieren (marginal)
Mission: Schafft großartige Gefühle, schürt die Gier nach Belohnung, motiviert und koordiniert Bewegungen, reguliert das Schmerzempfinden, den Appetit und die Durchblutung verschiedener innerer Organe!