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Lust auf ein neues Morgenritual? Dann nimm dir drei Minuten Zeit, such dir ein freies Plätzchen – und mach es wie Millionen Japaner, die täglich turnen! Radio Taiso heißt das einfache, aber effektive Workout, das wie ein Weckruf für Geist und Körper wirkt.
Faule Großmacher und vorprogrammierter Winterschlaf. Woran liegen manche Dinge im Alter und muss man das so hinnehmen?
„Das Schöne an Digital Detox ist: Es funktioniert auch in homöopathischen Dosen“, weiß Expertin Dr. Daniela Holsboer – es braucht also keinen Handy-Totalverzicht, um abzuschalten. Ihr Tipp für deinen Urlaub: digitales Intervallfasten. So geht's!
Dein Herz schlägt unermüdlich – doch es gibt Risikofaktoren, die dem wichtigsten Muskel in deinem Körper schaden können. Worauf es ankommt und welche Werte du kennen solltest, weiß Kardiologin Dr. Catharina Hamm. Mit 10-Punkte-Plan zum Herunterladen!
Zusammen ist man weniger allein – und das wollen wir feiern. Freundschaft ist nämlich eine wahre Wunderpille, die maßgeblich zu einem langen und gesunden Leben beiträgt. Bedanke dich bei deinen Liebsten mit unserem Booklet.
Die Haut ist dein Schutzschild und hält dir jede Menge Ungemach vom Leib. Um alle Aufgaben zu erfüllen, muss sie stark sein – dabei hilft eine gesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel sorgen für die Erhaltung, Reparatur und Regeneration der Hautzellen.
„Ja!“, sagt der Wiener Ernährungsexperte Dr. Jürgen König – wenn ich dabei über den Tellerrand schaue.
Myrrhe, Cistrose, Kamille und Kanuka helfen der Haut wieder auf die Beine.
Die Wirkung der Sonne auf deine Haut ist u. a. von deren Pigmentierung sowie Empfindlichkeit gegenüber der UV-Strahlung abhängig. Diesen Kriterien zufolge gibt es 6 Hauttypen, die unterschiedlich lange in der Sonne baden können – ohne sich zu verbrennen!
Für ein langes, gutes Leben brauchst du ein gesundes Herz – und du kannst es dabei unterstützen! Welche Cholesterin-Werte zählen, was dein Blutdruck aussagt und wie du durch Bewegung deine Herzfitness steigerst, erklärt Kardiologin Dr. Catharina Hamm.
In Intensität, Dauer und Zeitpunkt unterscheidet sich der Mittagsschlaf vom Powernap nämlich deutlich. Schläfst du noch, oder nappst du schon – und vor allem wie lange?
Puh, braucht man wirklich noch eine Decke, wenn einem die Hitze beim Schlafen schon aus allen Poren kommt? „Ja“, sagt die Schlafexpertin.