„Yoga neu entdecken“: Die Challenge-Woche im Juli
Bald geht es los mit der Yoga-Challenge im Juli. Hier erfährst du, worauf du dich in dieser Woche alles freuen kannst – von Yoga-Flows über ein spannendes Quiz bis hin zu Yoga-Gadgets!
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Bei den heißen Temperaturen ist die Lust auf Sport nicht sehr groß – aber entspannendes Yoga geht immer oder? Darum widmen wir uns im Juli einer Woche lang verschiedenen Flows und Techniken, geben dir wertvolles Wissen mit auf den Weg und wollen dir zeigen, wie facettenreich Yoga sein kann.
Du bist noch nicht angemeldet? Kein Problem! Hier geht es zum Formular.
Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan der Juli-Challenge herunter.
Juli-Challenge: Yoga neu entdecken
Gehört Yoga bereits zu deiner fixen Routine? Oder möchtest du es ausprobieren, dir fehlt aber die Begleitung? Egal, welches Level du hast: Bei der kostenlosen Juli-Challenge zum Thema „Yoga neu entdecken” ist für alle etwas dabei. Außerdem verlosen wir Yoga-Matten für deine eigenen Flows! Weiterlesen...
Dein Challenge-Programm
Montag: Power-Flow von Jeanette Fuchs und Yoga-Basics zum Einstieg
Deine Challenge: Absolviere den Power-Flow von Jeanette und nimm zwei Yoga-Übungen genauer unter die Lupe
"Yoga neu entdecken" – Tag 1: Power-Flow und Yoga-Basics
Am ersten Tag der Yoga-Challenge praktizieren wir einen Power-Flow für einen guten Start in die neue Woche und legen unseren Fokus auf zwei Übungen, die in vielen Yoga-Flows vorkommen und führen sie richtig aus. Viel Spaß dabei! Weiterlesen...
Dienstag: Verspannungen adé
Deine Challenge: Absolviere den Yoga-Flow für Schultern und Nacken
"Yoga neu entdecken" – Tag 2: Yoga gegen Verspannungen
Durch eine falsche Sitz- oder Gehhaltung, zu wenig Sport oder zu schwache Muskeln leiden viele Menschen unter Verspannungen im Schultern-, Nacken- und Rückenbereich. Der heutige Yoga-Flow hilft dir, diese aufzulösen und vorzubeugen. Weiterlesen...
Mittwoch: Ruhiges Yoga zum Einschlafen
Deine Challenge: Entspanne dich bei einer Yoga-Einheit vor dem Schlafen gehen
"Yoga neu entdecken" – Tag 3: Yoga vor dem Einschlafen
Wenn dir vor dem Schlafengehen viele Gedanken durch den Kopf kreisen, tut es gut, die Matte auszurollen und eine kurze Runde Yoga zu machen. Beim heutigen Flow kommst du sicher zur Ruhe! Weiterlesen...
Donnerstag: Yoga und der Mond mit Yoga & Juliet
Deine Challenge: Probiere den Yoga-Flow im Zeichen des Neumond von Yoga & Juliet aus
"Yoga neu entdecken" – Tag 4: Yoga im Zeichen des Mondes
Was hat der Mond, in diesem Fall der Neumond, mit Yoga zu tun? Wir zeigen dir mit Yoga & Juliet, wie du deine Yoga-Praxis mit dem Mond verbinden kannst. Dafür musst du weder esoterisch veranlagt sein, noch an die Kraft des Himmelskörpers glauben. Weiterlesen...
Freitag: Yoga für andere Sportarten
Deine Challenge: Versuche dich an einem Yoga-Flow für Radfahrer oder Läufer
"Yoga neu entdecken" – Tag 5: Yoga kombiniert mit anderen Sportarten
Wusstest du, dass Yoga vor allem auch als Ergänzung wunderbar zu anderen Sportarten passt? Die wohltuenden Dehnungen haben Auswirkungen auf den gesamten Körper. Heute kannst du aus zwei Yoga-Flows aussuchen, viel Spaß! Weiterlesen...
Samstag: Yin & Yang Flow mit Jeanette Fuchs für einen guten Start in den Tag
Deine Challenge: Absolviere den Yoga-Flow von Jeanette für Kreativität und Wachstum
"Yoga neu entdecken" – Tag 6: Yoga für den Start in einen neuen Tag
Wenn du deinen Morgen auf der Matte und mit dir selbst verbringst, legst du den Grundstein für einen guten Tag. Darum geht es an Tag 6 der Challenge! Weiterlesen...
Sonntag: Yoga-Gadgets für die perfekte Yoga-Stunde und Quiz
Deine Challenge: Lass dich von unserem Listicle inspirieren und teste dein Wissen bei unserem Challenge-Quiz
"Yoga neu entdecken" – Tag 7: Acht Dinge die dir in einer perfekten Yogastunde gut tun
Es gibt allerlei kleine Helferlein, die eine Yogastunde zum kleinen Wellness-Urlaub machen können. Wir haben dir ein inspirierendes Listicle erstellt. Außerdem darfst du heute dein Wissen mit unserem Challenge-Quiz testen! Weiterlesen...
Die Expertinnen für die Juli-Challenge
Spannendes Wissen aus der Yoga-Welt und abwechslungsreiche Flows dürfen bei dieser Challenge nicht fehlen. Im Juli bekommen wir Unterstützung von:
Jeanette Fuchs – Jeanette hat viele Facetten, aber vor allem ist sie Journalistin und Yogalehrerin. Beim Schreiben drückt sie ihre Leidenschaft in Worten, beim Yoga in Bewegung aus. Ihr Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich zu einer bewussten Lebensweise zu inspirieren. Dazu hat sie unter anderem ihren eigenen Mitglieder-Bereich „The Yoga Hideaway” ins Leben gerufen und teilt ihre Reise auch auf Instagram.
Julia Pross von Yoga & Juliet – Für Julia war Yoga vor sechs Jahren ein Neubeginn und ist heute ihre Berufung. Als Yogalehrerin hat sie bereits viele Projekte gestartet. Unter anderem leitet sie das Yoga-Studio „The Wyld Thing” in Wien und veranstaltet regelmäßig SUP-Yoga auf der Alten Donau, Teacher-Trainings und Yoga-Retreats.
Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!
#wirmachenseinfach
