Tag 3: Yoga vor dem Einschlafen

Wenn dir vor dem Schlafengehen viele Gedanken durch den Kopf kreisen, tut es gut, die Matte auszurollen und eine kurze Runde Yoga zu machen. Beim heutigen Flow kommst du sicher zur Ruhe!

Kurz vor dem Schlafengehen ist ein meditativer und eher passiver Yoga-Stil gut, welcher den Fokus auf Ruhe legt. Ein Flow ohne stehende Asanas, dafür mit viel Übungen im Sitzen und Liegen hilft dir dabei, nach einem stressigen Tag herunterzukommen. Deine Challenge lautet:

Nimm dir vor dem zu Bett gehen Zeit für eine beruhigende Yoga-Praxis

Unten kommst du zum Video. Viel Freude damit und schlaf gut!

Marcel Clementi kommt aus der schönen Berg-Stadt Innsbruck und ist internationaler Yogalehrer, Youtuber, Podcaster und Speaker. In seiner Arbeit steht für ihn vor allem ein Ziel im Vordergrund: So viele Menschen wie möglich zu einem glücklichen und gesunden Leben zu inspirieren.

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#wirmachenseinfach

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