"Immunsystem stärken" – Tag 7: Raus an die frische Luft
Wir sind von Natur aus für Bewegung gemacht – davon profitiert auch unser Immunsystem. Besonders an der frischen Luft können wir die Vorteile von Bewegung auf eine ganz andere Weise erleben.
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Wir finden, sonntags ist der perfekte Tag, um sich Zeit für Bewegung zu nehmen – zum Beispiel für einen ausgiebigen Spaziergang. Deshalb lautet die Challenge heute:
Packe dich warm ein und bewege dich an der frischen Luft.
Dafür muss die Sonne nicht unbedingt scheinen. Die frische Luft und die Geräusche der Natur sind schon Balsam für die Seele. Eine kurze Auszeit außerhalb der eigenen vier Wände kann deine Sinne beleben, Perspektiven ändern und neue Energie schenken.
Podcast-Empfehlung für deinen Spaziergang
In der Mai-Challenge aus dem letzten Jahr haben wir uns intensiv mit „Bewegung im Alltag“ beschäftigt. Dazu hat Host Holger Potye eine Special-Folge des carpe diem-Podcast mit UNIQA VitalCoach Karin Pauer aufgenommen. Unter anderem erfährst du darin, wieso das Gehen so gesund ist, wie viele Muskeln dabei beansprucht werden und wie du das Meiste aus deinem Spaziergang herausholen kannst. Wenn du möchtest, kannst du dir den Podcast während deinem Ausflug in die Natur anhören:
"Bewegung im Alltag" – Tag 4: Spazieren mit dem carpe diem-Podcast-Special
Der heutige Challenge-Tag dreht sich um das Gehen. In einem carpe diem-Podcast-Special erfährst du spannende Fakten über die natürlichste Form der Bewegung, die wir kennen. Weiterlesen...
Hier findest du noch mehr passende Inspiration aus vergangenen Challenges:
"Bewegung im Alltag" – Tag 3: 14 Ideen für mehr Bewegung in deinem Alltag
Am dritten Tag der carpe diem-Challenge geht es um die kleinen Dinge: das Treppensteigen, das Telefonieren im Gehen, die zusätzlichen Schritte von der Bushaltestelle ins Büro. Weiterlesen...
"Bewegung im Alltag" – Tag 2: Mobilisierung im Büro
Wir verbringen sehr viel Zeit im Sitzen: am Schreibtisch, im Bus, beim Mittagessen. Die heutige Challenge hilft dir dabei, mehr Bewegung in deinen Tag zu bringen. Weiterlesen...
"Kraftplätze entdecken" – Tag 2: Ein Ausflug zu deinem Kraftplatz
Nachdem du gestern einen Kraftplatz gefunden hast, denn du gerne besuchen möchtest, setzen wir das heute direkt in die Tat um. Außerdem sprechen wir über die Kriterien von Kraftplätzen und wieso sie nur in der Natur zu finden sind. Weiterlesen...
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#wirmachenseinfach
Diese carpe diem Challenge wird präsentiert von
RAUCH Happy Day - MAKE YOUR BODY SMILE!
Der Name "Happy Day" steht für unvergleichlichen Fruchtgenuss mit höchster Qualität. Die breite Palette an Fruchtsorten bietet ein abwechslungsreiches Trinkvergnügen. Von Klassikern wie Orange oder Apfel über unsere neuen Happy Day Immun Sorten deckt das Sortiment von Happy Day alles ab. Der neue Held aus der Happy Day Immun Reihe ist die Sorte Happy Day Immun Eisen. In Happy Day Immun Eisen steckt neben besten Früchten auch Eisen, welches in Kombination mit Vitamin C besonders wirkungsvoll ist.
