Tag 2: Mobilisierung im Büro

Wir verbringen sehr viel Zeit im Sitzen: am Schreibtisch, im Bus, beim Mittagessen. Die heutige Challenge hilft dir dabei, mehr Bewegung in deinen Tag zu bringen.

Im Normalfall verbringen viele ihre Wochentage am Schreibtisch. Bewegung ist immer seltener ein Teil des Arbeitsalltags, was oft zu Müdigkeit, Rückenschmerzen und Verspannungen führt. Das wollen wir in dieser Woche ändern. Deine Challenge heute lautet:

Mach mit bei den Videoübungen von Outworx und baue sie in deinen Tag ein!

Das Team von Outworx zeigt dir, wie du nach der Mittagspause wieder in Schwung kommst und deinen Rücken mobilisieren kannst.

Aktivierung nach der Mittagspause

Nach dem Mittagessen brauchen wir oft etwas Zeit, um wieder in die Gänge zu kommen. Deine Verdauung und deinen Stoffwechsel kannst du am besten unterstützen, wenn du dich sanft bewegst.

Mobilisierung für deinen Rücken

Wer viel sitzt, hat oft mit Rückenproblemen zu kämpfen. Diese Übungen helfen dir dabei, Verspannungen vorzubeugen.

Möchtest du mehr über die Arbeit von Outworx erfahren? Auf ihrer Website outworx.at findest du detaillierte Infos zu ihren vielfältigen Programmen.

Deine heutigen Experten: Outworx

© Outworx
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Hinter Outworx stehen Alexander Schaar-Christen, Roland Stegmüller und Bernhard Bayer. Ihre Leidenschaft ist Sport aller Art und die Vermittlung dessen. Mit gut überlegten Konzepten, wie zum Beispiel den Bewegungspausen, wollen sie mehr Aktivität in den Alltag der Menschen bringen.

Kennst du schon die carpe diem-Challenge Facebookgruppe? Wir freuen uns, dort von dir zu lesen!

#wirmachenseinfach

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