Autorin & Coach Cordula Nussbaum: Strategien gegen mentale Erschöpfung
In dieser Episode lernen wir, wie eine Minute dein Leben verändern und deine mentale Gesundheit stärken kann
Foto Credit: privat
Über diese Episode - #311
Dein Alltag frisst mehr Energie, als er dir zurückgibt? Willkommen im Club. So geht es vielen von uns. Zwischen Dauererreichbarkeit, Multitasking und Zeitdruck geraten wir leicht in den Zustand mentaler Erschöpfung. Aber: das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Weckruf. Und manchmal auch ein Wendepunkt.
In dieser Episode spricht Host Niki Löwenstein mit Bestseller-Autorin und Coach Cordula Nussbaum über schnelle und effektive Wege raus aus dem Overload.
Kardiologin & Bestsellerautorin Dr. Catharina Hamm: der 10-Punkte-Plan für ein gesundes Herz!
Diesmal dreht sich alles um das Thema Herzgesundheit – mit Fokus auf Gendermedizin und Frauengesundheit. Weiterlesen...
60 Sekunden für ein besseres Leben
Cordula Nussbaum ist Pionierin im Bereich kreatives Zeit- und Selbstmanagement. In ihrem aktuellen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ zeigt sie, wie schon kleine Impulse helfen können, die mentale Spirale zu stoppen. Im Gespräch teilt sie wertvolle Strategien und praktische Tipps für den Alltag, um Zeit- und Energiefresser zu enttarnen und neue Kraft zu tanken. Vom bewussten Schluck Wasser, über den Moment in der Hängematte, bis hin zum klaren „Nein“!
Außerdem erzählt Cordula ganz persönlich, welche Minute in ihrem Leben alles verändert hat, was sie morgens für ihren Fokus tut – und warum Selbstfürsorge und Selbstwert verknüpft sind. Eine Minute kann der Anfang für gute Veränderungen sein.
Wie man seine Haut gesund und schön hält: Podcast mit Hautärztin Dr. Kerstin Ortlechner
Diese Folge geht unter die Haut. Welche Dos und Don’ts es bei der Hautpflege zu beachten gibt, warum Sonnenschutz auch im Büro wichtig ist und mit welchen Tricks wir uns in unserem größten Organ wohlfühlen. Weiterlesen...
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
Warum Cordulas Zeigefinger ein tolles Alarmsystem ist
Warum Mini-Moves große Wirkung haben
Wie das KOMPASS-Prinzip funktioniert
Der Blick ins Innere führt auch manchmal zu den Menschen um einen herum
Welche Aufgaben der Chief Happiness Officer hat
Welche 1-Minuten-Strategie gegen Smartphone-Overload hilft
How to pimp your brain
Wie dich der innere Schweinehund beschützen mag
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
Show Notes
Mehr zu Cordula Nussbaum erfährst du HIER.
Buch: Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung (Verlag Gräfe und Unzer, 2025)
Check „Chaot oder Systematiker” https://www.kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/
Check mentale Krafträuber https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/
Du musst gar nichts. Vielleicht ist das schon der Schlüssel? Noch eine Checkliste ist nicht der richtige Weg
Cordula Nussbaum, Expertin für kreatives Zeitmanagement
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