Ăber die Episode
Es hat eines Burnouts bedurft, damit Beatrice â die frĂŒher als FĂŒhrungskraft in der Pharmabranche tĂ€tig war â ihre Berufung fand. Sie hat danach auf Lauf- und Personaltrainerin umgesattelt und gilt heute als KoryphĂ€e im Laufbereich. Der perfekte Gast also, um alles zum Thema Laufen zu erfahren. Wir lernen, wie wir durch Laufen unsere persönliche âMe-Timeâ finden können, warum die richtige Schuhwahl und FuĂgymnastik so wichtig sind, wie wir beim Laufen richtig atmen und warum auch unser Darm dadurch angeregt wird.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Daniela Zeller verrĂ€t Beatrice Drach, dass fĂŒr sie âMessen statt Wiegenâ die beste Methode ist, wenn man etwas fĂŒr seinen Körper tun und abnehmen möchte. Eine ErnĂ€hrungsumstellung und Laufen passen da auch gut dazu. Wichtig ist aber, dass man nach dem Laufen mindestens eine Stunde nichts isst, sonst waren alle BemĂŒhungen umsonst. Warum das so ist und warum Laufen auch dabei hilft, Depressionen vorzubeugen, erzĂ€hlt sie uns im Podcast.
Wir erfahren, warum Yoga und Laufen die ideale Kombi ist, wieso sie auf âVitamin Seaâ schwört und wie sie mĂŒhsam gelernt hat, dass Nein-Sagen nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil â es ist wertvolle Me-Time und essentiell fĂŒr unsere seelische Gesundheit.
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Beatrices tÀglichen Rituale sind morgens Waden dehnen und abends Lesen.
Ihr Lieblingszitat:
Ein Tag ohne LĂ€cheln ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin
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