So lĂ€ufst du richtig – Podcast #53 mit Lauftrainerin Beatrice Drach

Sie zĂ€hlt zu den besten Lauftrainerinnen Österreichs. Im GesprĂ€ch mit Podcast-Host Daniela Zeller verrĂ€t die Fitnesstrainerin, wie man die Freude am Laufen entdeckt – und erfolgreich abnehmen kann.
Foto Credit: carpe diem/ Kirsten Breustedt

Über die Episode

Es hat eines Burnouts bedurft, damit Beatrice – die frĂŒher als FĂŒhrungskraft in der Pharmabranche tĂ€tig war – ihre Berufung fand. Sie hat danach auf Lauf- und Personaltrainerin umgesattelt und gilt heute als KoryphĂ€e im Laufbereich. Der perfekte Gast also, um alles zum Thema Laufen zu erfahren. Wir lernen, wie wir durch Laufen unsere persönliche „Me-Time“ finden können, warum die richtige Schuhwahl und Fußgymnastik so wichtig sind, wie wir beim Laufen richtig atmen und warum auch unser Darm dadurch angeregt wird.

Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Daniela Zeller verrĂ€t Beatrice Drach, dass fĂŒr sie „Messen statt Wiegen“ die beste Methode ist, wenn man etwas fĂŒr seinen Körper tun und abnehmen möchte. Eine ErnĂ€hrungsumstellung und Laufen passen da auch gut dazu. Wichtig ist aber, dass man nach dem Laufen mindestens eine Stunde nichts isst, sonst waren alle BemĂŒhungen umsonst. Warum das so ist und warum Laufen auch dabei hilft, Depressionen vorzubeugen, erzĂ€hlt sie uns im Podcast.

Wir erfahren, warum Yoga und Laufen die ideale Kombi ist, wieso sie auf „Vitamin Sea“ schwört und wie sie mĂŒhsam gelernt hat, dass Nein-Sagen nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil – es ist wertvolle Me-Time und essentiell fĂŒr unsere seelische Gesundheit. 

https://www.carpediem.life/13617/carpe-diem-podcasts-tipps/

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Beatrices tÀglichen Rituale sind morgens Waden dehnen und abends Lesen.

Ihr Lieblingszitat:

Ein Tag ohne LĂ€cheln ist ein verlorener Tag.

Charlie Chaplin

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