4 ätherische Öle für eine gute Laune

Illustration ätherische Öle für die gute Laune aus dem carpe diem-Magazin — Bild: Luisa Rivera

Können ätherische Öle wirklich für gute Laune sorgen? Ja und wie. Dafür eignen sich Zitrusöle am besten und sind, in der Aromatherapie weltweit, die beliebtesten Düfte. Denn sie enthalten in Spuren Furokumarine – Aromastoffe, die lichtverstärkend wirken und auch die Stimmung heben können.

Bergamotte schenkt uns Lebensfreude

Was bewirkt’s? „Äußerlich und innerlich angewendet, regt Bergamottöl die Endorphinproduktion an und wirkt nervenentspannend. So schenkt uns das Öl mit dem spritzigen Duft eine Extraportion Lebensfreude“, weiß Aromapraktikerin Ingrid Karner. Zudem schärft es die Wahrnehmung und klärt den Geist.

Wie anwenden? Bei anhaltender depressiver Verstimmung empfiehlt die Expertin eine Lösung zum Gurgeln:

1 Tropfen Bergamottöl
1⁄2 Teelöffel Meersalz
Glas lauwarmes Wasser

„Alles vermischen und auflösen und bis zu dreimal täglich damit gurgeln.“

Zitrone steigert den Tatendrang

Was bewirkt’s? Der intensiv-frische Duft der Zitrone kurbelt den Energiestoffwechsel an und verbessert so die Hirndurchblutung. Das animiert laut Ingrid Karner zu kreativem Denken und beherztem Handeln. „Zitronenöl steigert den Tatendrang. Selbst Routinearbeiten gehen uns dann leichter und fröhlicher von der Hand.“

Wie anwenden? Für einen schnellen Energieschub 6–12 Tropfen ätherisches Bio-Zitronenöl in ein Raumbeduftungsgerät träufeln.

Orange umschmeichelt die Sinne

Was bewirkt’s? „Die fruchtig-warme Note kitzelt alle Sinne und weckt Erinnerungen an glückliche Sommertage“, sagt die Expertin. Mögliche Erklärung: Orangenöl stimuliert die Zirbeldrüse, auch „Sitz der Seele“ genannt, und reguliert so das ebenda produzierte Schlafhormon Melatonin.

Wie anwenden? Das Schnuppern an einem Riechstift (gibt’s zum Selbstbefüllen in der Apotheke) aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn. 12 Tropfen aufs leere Vlies träufeln, 5-mal täglich inhalieren.

Mandarine macht unbeschwert

Was bewirkt’s? Ätherische Öle haben Superkräfte – vor allem die Inhaltsstoffe des Mandarinenöls entfalten ihre gegen Stress und Ängste und machen gute Laune. Vor allem Kinder lieben den süßlichen Duft. Karner: „Das Öl lindert sogenanntes ‚seelisches Bauchweh‘ und ist ein beliebtes Mittel gegen Hyperaktivität. Erwachsenen hilft es, ihr inneres Kind wiederzuentdecken.“

Wie anwenden? Die Expertin empfiehlt Aromamassagen mit dem Stimmungsheber und ein Fußöl.

Glück fürs (innere) Kind: Um die Seele in Balance zu bringen, das Einschlafen zu erleichtern und Ängste zu lösen, setzt die Aromapraktikerin auf selbst gemachtes Fußöl:

3 Tropfen ätherisches Bio-Mandarinenöl
10ml süßem Mandelöl

„Zwei Wochen lang in der Früh und am Abend vor dem Schlafengehen die Füße damit einreiben. Baumwollsocken drüberziehen, einwirken lassen und sich wohlfühlen!“

Mehr Infos: aromainfo-datenbank.com

WORAUF ACHTEN? Alle Zitrusöle – also auch Bergamotte – verlieren nach einem Jahr ihren feinen Duft. Zudem wirken sie lichtverstärkend. Um Flecken oder Sonnenbrand zu vermeiden, keinesfalls während eines Sonnenbads auftragen, auch nicht bis zu acht Stunden davor. Bei einer Anwendung auf der Haut immer mit einem Basisöl (z. B. Mandelöl) mischen. Reines Zitrusöl, unverdünnt aufgetragen oder als Badezusatz ins warme Wasser geträufelt, kann zu Reizungen und Ausschlägen führen.