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Die 7 Geheimnisse eines langen Lebens: Für immer fit mit dem carpe diem-Longevity Cup

Unsere siebenteilige Longevity-Serie mit Anna Veith verhilft dir spielerisch zu mehr Energie, Kraft und Balance. Mit spannenden Selbsttests, effektiven Workouts und vielen Tipps für den Alltag. Davon profitierst du heute – und noch viele Jahre später. Weiterlesen...

Heben ohne Anstrengung: Schwere Lasten problemlos stemmen

Ohne Schwung, mit Kraft – so lautet die Formel fürs richtige Tragen. Egal, ob Kind oder Koffer, es arbeiten immer dieselben Bereiche zusammen: Die Beine schieben an, der Rücken stützt, die Hände und Schultern halten. Und die Atmung mischt auch noch mit. Weiterlesen...

Kraftvoll tragen: mehr Power für deinen Alltag

Die Tragkraft ist für uns überlebenswichtig – der wohl beste Grund, so lange wie möglich selbst anpacken zu können. Dabei aktivieren wir Muskeln, Kreislauf, Gelenke und Sehnen, was wiederum die Kollagenbildung, Gelenkschmiere und Stabilität fördert. Weiterlesen...

Balance: Die Superkraft für den Alltag

Egal, ob wir stehen, gehen, Rad fahren oder tanzen – der Gleichgewichtssinn ist sekündlich für uns im Einsatz, ohne ihn gerät die Welt ins Wanken. Aktiv etwas für ihn zu tun, bedeutet zugleich, das Vertrauen in den eigenen Körper zu trainieren. Weiterlesen...

Koordination: Der Schlüssel für mehr Lebensqualität

Dass du dich sicher und flüssig bewegen kannst, verdankst du deiner Koordination. Sie lässt Sinnesorgane, Nervensystem und Muskeln harmonisch zusammenspielen und sorgt so dafür, dass dein Körper weiß, wo du bist, was du tust – und wie du’s tust. Weiterlesen...

Mühelos aufstehen: So profitierst du von starken Beinen und einem stabilen Core

Fürs Aufstehen braucht’s Kraft. Und damit diese immer abrufbar ist – egal ob mit dreißig, vierzig oder siebzig –, muss man entsprechend was tun. Kleiner Spoiler: Starke Beine und eine stabile Mitte haben hier ihren großen Auftritt! Weiterlesen...

Griffkraft: Was dein Handschlag über Langlebigkeit verrät

Ausreichend Kraft in Fingern, Armen und Schultern bringt uns in den handfesten Dingen des Lebens weiter – und davon gibt es jede Menge: das Zähneputzen, etwa, das Aufschrauben des Marmeladeglases oder das Hochheben der Einkaufstasche. Weiterlesen...

Cardio: die unterschätzte Grundlage für ein langes Leben

Wer gesund alt werden und den Anforderungen des Alltags dabei standhalten will, braucht Ausdauer – und das heißt mehr als nur „lange durchhalten“. Cardio-Training ist eine Art Wartungsprogramm, das deinen gesamten Körper fordert, ohne ihn zu überfordern. Weiterlesen...

Kraftvoll tragen: mehr Power für deinen Alltag

Die Tragkraft ist für uns überlebenswichtig – der wohl beste Grund, so lange wie möglich selbst anpacken zu können. Dabei aktivieren wir Muskeln, Kreislauf, Gelenke und Sehnen, was wiederum die Kollagenbildung, Gelenkschmiere und Stabilität fördert. Weiterlesen...

Die 7 Geheimnisse eines langen Lebens: Für immer fit mit dem carpe diem-Longevity Cup

Unsere siebenteilige Longevity-Serie mit Anna Veith verhilft dir spielerisch zu mehr Energie, Kraft und Balance. Mit spannenden Selbsttests, effektiven Workouts und vielen Tipps für den Alltag. Davon profitierst du heute – und noch viele Jahre später. Weiterlesen...