Bewegung mit Anna Seitner
Anna ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Sie sieht in der Prävention den Schlüssel zu einem gesunden Körper und dauerhaftem Spaß an der Bewegung.
Anna Seitner zeigt den Beinheber
Was können Bicycle Crunches?
Anna Seitner weiss wie‘s geht! Heute zeigt sie uns wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Ein ausgiebiges Aufwärmprogramm hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Weiterlesen...
Glute Bridge: Mit dieser Übung stärkst du Rücken, Oberschenkel und Po
Der „Beckenheber“ oder „Glute Bridge“ ist die ideale Übung, um die hintere Muskelkette des Körpers zu stärken. Also: Po, hintere Oberschenkel und die untere Rückenmuskulatur. Die neutrale Stellung des Beckens entlastet dabei die Lendenwirbelsäule ungemein. Auch der Nacken wird sanft gedehnt. Weiterlesen...
Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns bei dieser Übung wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann. Weiterlesen...
