Bewegung mit Anna Seitner
Anna ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Sie sieht in der Prävention den Schlüssel zu einem gesunden Körper und dauerhaftem Spaß an der Bewegung.
Anna Seitner zeigt den Beinheber
Welchen Vorteil haben Roll-ups?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
Was können Bicycle Crunches?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch Rückenmuskulatur stärkst. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Aufwärmen hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Diese Schulterübung ist kurz und effektiv. Weiterlesen...
Glute Bridge: Mit dieser Übung stärkst du Rücken, Oberschenkel und Po
Der „Beckenheber“ oder „Glute Bridge“ ist die ideale Übung, um die hintere Muskelkette des Körpers zu stärken. Also: Po, hintere Oberschenkel und die untere Rückenmuskulatur. Die neutrale Stellung des Beckens entlastet dabei die Lendenwirbelsäule ungemein. Auch der Nacken wird sanft gedehnt. Weiterlesen...
Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns, wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann. Weiterlesen...
