Bewegung mit Anna Seitner

Welchen Vorteil haben Roll-ups?

Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...

Was können Bicycle Crunches?

Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...

Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst

Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch Rückenmuskulatur stärkst. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...

Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen

Ein ausgiebiges Aufwärmprogramm hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Weiterlesen...

Glute Bridge: Mit dieser Übung stärkst du Rücken, Oberschenkel und Po

Der „Beckenheber“ oder „Glute Bridge“ ist die ideale Übung, um die hintere Muskelkette des Körpers zu stärken. Also: Po, hintere Oberschenkel und die untere Rückenmuskulatur. Die neutrale Stellung des Beckens entlastet dabei die Lendenwirbelsäule ungemein. Auch der Nacken wird sanft gedehnt. Weiterlesen...