„Immunsystem stärken“: Das Challenge-Programm im Februar
Mit einem starken Immunsystem schützt du dich nicht nur vor Krankheiten, sondern hast auch mehr Energie für jene Dinge, die dir Spaß machen und kannst dein Leben mehr genießen. In der Februar-Challenge haben wir gemeinsam viel vor!
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In der kalten Jahreszeit haben Schnupfen und Husten Hochsaison. Kein Wunder also, dass unser Immunsystem mehr als sonst damit beschäftigt ist, uns gesund zu halten. In der Februar-Challenge werden wir verschiedene Konzepte ausprobieren, die deinem Abwehrsystem die Arbeit erleichtern können.
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Februar-Challenge: Immunsystem stärken
Was bedeutet ein starkes Immunsystem? Und wie können wir es bei seiner Arbeit unterstützen? In der Februar-Challenge entdecken wir gemeinsam deine Abwehrkräfte und geben dir Tipps und Tricks für den Alltag mit auf den Weg. Weiterlesen...
Unten siehst du, worauf du dich vom 20. bis zum 26. Februar freuen kannst. Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan für unsere Challenge herunter.
Dein Challenge-Programm
Montag: Was bedeutet es, ein starkes Immunsystem zu haben?
Deine Challenge: Versuche, in dieser Woche täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken.
"Immunsystem stärken" – Tag 1: Dein Immunsystem, ein Wunder
Am ersten Tag unserer Challenge wollen wir dein Immunsystem näher kennenlernen. Wo liegt es, was sind seine Aufgaben und wie funktioniert es? Weiterlesen...
Dienstag: Diese Dinge stärken dein Immunsystem
Deine Challenge: Setze einen unserer Vorschläge um.
"Immunsystem stärken" – Tag 2: Diese Dinge unterstützen dein Immunsystem im Winter
Vor allem in der kalten Jahreszeit braucht dein Immunsystem eine Extraportion an Unterstützung. Folgende Tipps können dir dabei helfen! Weiterlesen...
Mittwoch: TCM-Tipps für dein Immunsystem
Deine Challenge: Baue einen unserer Tipps in deinen Tag ein.
"Immunsystem stärken" – Tag 3: Fünf TCM-Tipps für dein Immunsystem
Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) können wir uns viel nützliches Wissen für unser Immunsystem holen. Heute stellen wir dir fünf Tipps vor, die du einfach umsetzen kannst. Weiterlesen...
Donnerstag: Wechselduschen als Immunbooster
Deine Challenge: Probiere diese Woche eine Wechseldusche aus.
"Immunsystem stärken" – Tag 4: Wechselduschen als Immunbooster
Kälte ist für viele Menschen ein unangenehmer Zeitgenosse. Wenn du sie dir zum Freund machst, kann sie viele positive Wirkungen auf deinen Körper haben! Dafür musst du nicht regelmäßig in Eiswasser baden – es reicht eine einfache Wechseldusche. Weiterlesen...
Freitag: Wie Breathwork dich unterstützen kann
Deine Challenge: Versuche dich an der heutigen Breathwork-Übung von Verena Helfer.
"Immunsystem stärken" – Tag 5: Wie Breathwork dein Immunsystem unterstützen kann
Dein Atem ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, das du immer bei dir hast. Richtig und bewusst eingesetzt, kann er dir eine große Hilfe sein – insbesondere für dein Immunsystem.. Breathwork-Coachin Verena Helfer zeigt dir, wie’s geht! Weiterlesen...
Samstag: Stärke dich von innen heraus mit diesen Lebensmitteln
Deine Challenge: Koche das Immunbooster-Rezept nach.
"Immunsystem stärken" – Tag 6: Iss dich fit!
Zu Beginn dieser Woche haben wir gelernt, dass unser Immunsystem zu einem großen Teil im Darm sitzt und wir es deshalb vor allem durch eine ausgewogene Ernährung unterstützen können. Welche Lebensmittel sollten wir berücksichtigen? Weiterlesen...
Sonntag: Raus mit dir!
Deine Challenge: Schnappe frische Luft bei einem ausgiebigen Spaziergang.
"Immunsystem stärken" – Tag 7: Raus an die frische Luft
Wir sind von Natur aus für Bewegung gemacht – davon profitiert auch unser Immunsystem. Besonders an der frischen Luft können wir die Vorteile von Bewegung auf eine ganz andere Weise erleben. Weiterlesen...
Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!
#wirmachenseinfach
Diese carpe diem Challenge wird präsentiert von
RAUCH Happy Day - MAKE YOUR BODY SMILE!
Der Name "Happy Day" steht für unvergleichlichen Fruchtgenuss mit höchster Qualität. Die breite Palette an Fruchtsorten bietet ein abwechslungsreiches Trinkvergnügen. Von Klassikern wie Orange oder Apfel über unsere neuen Happy Day Immun Sorten deckt das Sortiment von Happy Day alles ab. Der neue Held aus der Happy Day Immun Reihe ist die Sorte Happy Day Immun Eisen. In Happy Day Immun Eisen steckt neben besten Früchten auch Eisen, welches in Kombination mit Vitamin C besonders wirkungsvoll ist.
