Das Challenge-Programm im November

Eine Woche voller Ideen, die dir gut tun: In unserer November-Challenge zum Thema „Selfcare” lassen wir uns selbst hochleben! Hier erfährst du, was wir von 21. bis 27. November geplant haben.

Oft wissen wir ganz genau, was uns wann gut tut – doch dann kommt der Alltag dazwischen. Viele To Do’s erscheinen plötzlich wichtiger, als unser eigenes Wohlbefinden. Deshalb dreht sich in unserer November-Challenge alles um Selfcare, um kleine Dinge, die das Leben schöner machen und dich am Ende näher zu dir selbst bringen.

Du bist noch nicht angemeldet? Kein Problem! Hier geht es zum Formular.

Unten siehst du, worauf du dich vom 21. bis zum 27. November freuen kannst. Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan für unsere Challenge herunter.

Dein Challenge-Programm

Montag: 20 Selfcare-Ideen für deinen Start in die neue Woche

Deine Challenge: Baue einen unserer Vorschläge in deinen Tag ein.

Dienstag: Wie sprichst du mit dir?

Deine Challenge: Überlege dir drei kraftvolle Affirmationen, an die du dich in dieser Woche jeden Tag erinnern möchtest.

Mittwoch: Eine entspannte Nacht

Deine Challenge: Überlege dir ein Abend-Ritual, um deinen Tag achtsam und in Ruhe abzuschließen.

Donnerstag: Schon einmal eine Mindfulness-Pause ausprobiert?

Deine Challenge: Gestalte deine eigene Mindfulness-Pause und gönn dir eine kurze Auszeit.

Freitag: So empowerst du dich selbst

Deine Challenge: Probiere die Powerpose-Übung vor dem Spiegel aus.

Samstag: Geh auf ein Date mit dir

Deine Challenge: Plane eine Verabredung mit dir selbst.

Sonntag: Musik als Mood-Booster

Deine Challenge: Erstelle deine eigene Selfcare-Playlist.

Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!

#wirmachenseinfach

DR. GRANDEL Kosmetik
Hochwertige Cremes & Pflegeprodukte
Professioneller Anspruch und wissenschaftliche Methoden sorgen für eine Kosmetik, die auf optimierte Natur made in Germany setzt. Das gibt das sichere Gefühl, sich immer für das Beste entschieden zu haben. DR. GRANDEL Kosmetik steht für Perfektion, die berührt.

Magazin-Cover
Abo

Entdecke dein
carpe diem
für zu Hause!

Hier bestellen