"Selfcare": Das Challenge-Programm im November
Eine Woche voller Ideen, die dir gut tun: In unserer November-Challenge zum Thema „Selfcare” lassen wir uns selbst hochleben! Hier erfährst du, was wir von 21. bis 27. November geplant haben.
Bild: Petra Braun
Oft wissen wir ganz genau, was uns wann gut tut – doch dann kommt der Alltag dazwischen. Viele To Do's erscheinen plötzlich wichtiger, als unser eigenes Wohlbefinden. Deshalb dreht sich in unserer November-Challenge alles um Selfcare, um kleine Dinge, die das Leben schöner machen und dich am Ende näher zu dir selbst bringen.
November-Challenge: Selfcare
Wie kümmerst du dich um dich selbst? Was tut dir gut und lädt deine Energie-Batterien wieder auf? Was zaubert dir ein Lächeln aufs Gesicht? In der November-Challenge dreht sich alles um Selfcare - um dich und dein Wohlbefinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gewinne Preise von DR. GRANDEL Kosmetik! Weiterlesen...
Unten siehst du, worauf du dich vom 21. bis zum 27. November freuen kannst. Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan für unsere Challenge herunter.
Dein Challenge-Programm
Montag: 20 Selfcare-Ideen für deinen Start in die neue Woche
Deine Challenge: Baue einen unserer Vorschläge in deinen Tag ein.
Dienstag: Wie sprichst du mit dir?
Deine Challenge: Überlege dir drei kraftvolle Affirmationen, an die du dich in dieser Woche jeden Tag erinnern möchtest.
Mittwoch: Eine entspannte Nacht
Deine Challenge: Überlege dir ein Abend-Ritual, um deinen Tag achtsam und in Ruhe abzuschließen.
Donnerstag: Schon einmal eine Mindfulness-Pause ausprobiert?
Deine Challenge: Gestalte deine eigene Mindfulness-Pause und gönn dir eine kurze Auszeit.
Freitag: So empowerst du dich selbst
Deine Challenge: Probiere die Powerpose-Übung vor dem Spiegel aus.
Samstag: Geh auf ein Date mit dir
Deine Challenge: Plane eine Verabredung mit dir selbst.
Sonntag: Musik als Mood-Booster
Deine Challenge: Erstelle deine eigene Selfcare-Playlist.
Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!
#wirmachenseinfach
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