Wie man beim Yoga ins Schweben gerät – Podcast mit Aerial-Yoga-Teacher Iris Rastl
Der neue Trend „Aerial Yoga“ lässt Yoginis in die Luft gehen. Lange Tücher, die von der Decke baumeln, bieten Schutz, Stabilität und Spaß für verschiedene Positionen. Wir testen das fliegende Ganzkörpertraining im Selbstversuch und sprechen über die luftigen Erfahrungen.
Foto Credit: Nora Köck
Über diese Episode - #195
Host Niki Löwenstein macht während eines „carpe diem-Retreats“ bei „Die Wasnerin“ den Schmetterling. Gut einen Meter über dem Boden sitzt sie unter Anleitung von Lehrerin Iris Rastl eingepuppt im gelben Yoga-Tuch und lässt beim sanften Schaukeln Anspannungen los. „Aerial Yoga“ vereint bei unterschiedlichen Balanceübungen Dehnen, Kräftigen und Entspannen. In den farbenprächtigen Tüchern zu schwingen, teilweise sogar kopfüber, sieht nicht nur akrobatisch aus, es entlastet auch Wirbelsäule und Gelenke.
Auf Tuchfühlung
Iris Rastl hat vor 18 Jahren ihre Liebe zu Yoga entdeckt und beruflich komplett umgesattelt, um ihre Leidenschaft mit anderen Menschen zu teilen. Die Wanderführerin und Nuad Thai-Masseurin verrät uns, warum Yoga nicht immer bedeutet, zur Ruhe finden zu müssen – Stichwort: emotional in die Luft gehen.
Außerdem gibt’s Tipps, wie wir unseren Atem bewusst im Alltag nützen können.
Show Notes:
Das Tagebuch zu unserem Redaktions-Retreat im G´sund und Naturhotel „Die Wasnerin“ findet ihr HIER.
Wenn du den Antrieb hast, Yoga zu praktizieren, kannst du am stinkendsten, lautesten Platz der Welt sein – du wirst trotzdem die Ruhe in dir spüren und dich finden.
Iris Rastl, Yogalehrerin
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