Anleitung zum Glücklichsein – 6 Fragen an dich
Stell dir unsere Fragen und hole dir gleich deine Portion Glück ab.
Bild: Karolin Schnoor
Glücklichsein geht nicht anderswo, sondern nur in uns selbst. In diesem Sinne: sechs Fragen zum Nachdenken – mit Inspirationen von Glückstrainerin Katharina Mühl.
Das Rezept stammt aus der aktuellen Ausgabe von carpe diem. Im Shop kannst du unser Magazin mit tollen Prämien abonnieren oder versandkostenfrei als Einzelheft bestellen.
Frage 1 zum Glücklichsein
Was hat mich heute glücklich gemacht? Was war heute schön? (Für Fortgeschrittene: Wie habe ich selbst zu diesen Glücksmomenten beigetragen?)
Inspiration von Katharina Mühl: „Das können Kleinigkeiten sein, wie zum Beispiel ‚der herrliche Duft des Kaffees‘ oder die Sonne, die meine Nase gekitzelt hat‘. Je länger man Glückstagebuch führt, desto mehr schärft sich der Blick für die besonderen Momente.
Und: Wir beginnen zu erkennen, wie sehr wir unser Glücklichsein selbst in der Hand haben und welche Handlungen dazu führen. Die Sonne konnte uns zum Beispiel nur deshalb kitzeln, weil wir aktiv nach draußen gegangen sind …“
„Glück ist was für Augenblicke!“ – Podcast #34 mit Kabarettist Thomas Stipsits
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Frage 2
Was würde ich tun, wenn ich wüsste, dass ich damit auf jeden Fall erfolgreich wäre?
Inspiration von Katharina Mühl: „Nur nicht schüchtern sein! Hier geht es darum, frei und ohne Angst vor dem Scheitern über seine Leidenschaften und Interessen nachzudenken.“
Frage 3 zum Glücklichsein
Was ist eine Sache, die ich momentan nicht mache, die aber einen positiven Einfluss auf mein Leben hätte, würde ich sie regelmäßig tun?
Inspiration von Katharina Mühl: „Längst vergessene Hobbys. Gerichte, die ich schon lange nicht mehr gekocht habe … Für alles ist Zeit, wenn man sich die Zeit dafür nimmt.“
„Du bist nie mutterseelenallein, auch wenn du dich so fühlst“
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Frage 4 zu mehr Glück
Wenn ich zusätzlich noch fünf weitere Leben führen könnte, welche wären das?
Inspiration von Katharina Mühl: „Welche Facetten und Interessen möchte ich noch mehr ausleben? Würde ich gerne Medizin studieren oder professionell tanzen? Träume ich zum Beispiel als dreifache Mutter von einer Weltreise, weil mir Freiheit und Abenteuer in meinem Alltag fehlen – und wenn ja, wie kann ich mir diese Freiheiten erst mal ohne Weltreise holen?“
Frage 5
Ein Sprichwort sagt: Du bist der Durchschnitt jener fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Wer sind aktuell diese fünf Menschen in meinem Leben? Welchen positiven Einfluss haben sie konkret auf mich? Wie tue ich diesen Menschen gut?
Machen Erdbeeren wirklich glücklich?
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Schlussfrage
Womit stresse ich mich gerade? Und wäre das auch in ein paar Jahren noch ein Thema?
