Ernährung
Diese Lebensmittel sorgen für ein gesundes Immunsystem
Ob Ingwer, Kohl, Kresse oder Zwiebeln – achten wir mehr darauf diese Lebensmittel in unsere Ernährung einzubauen, dankt es unser Körper mit mehr Gesundheit und Vitalität.
Waltraud Hable
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Bewusstsein
Yoga ist viel mehr als nur Bewegung – Ein Überblick
Dass Yoga als Frauendomäne gilt, würde die alten Yoga-Meister überraschen. Denn lange war die fernöstliche Philosophie ausschließlich Männern zugänglich. Erst 1937 durfte Indra Devi als erste westliche Frau offziell Yoga in einem Ashram lernen.
Bewegung
5 Yoga-Übungen für die Hausapotheke
Klar, Yoga wirkt nicht auf Knopfdruck. Aber diese fünf Übungen, erklärt vom Experten Georg Höchsmann, machen den Kopf frei und helfen, wichtige Stellen zu dehnen.
Bewusstsein
Was Yoga kann und was nicht
Yoga funktioniert nicht wie eine Kopfschmerztablette, weiß Patrick Broome, Psychologe, Buchautor und einer der bekanntesten deutschen Yogalehrer. Warum? Das hat er uns im Interview erzählt
Bewusstsein
5 goldene Regeln für Yoga-Anfänger
Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, wenn auch du die geheime Kraft der indischen Bewegungslehre lernen möchtest.
Bewusstsein
Yoga-Begriffe von A bis Z
Manchmal verstehst du beim Yoga nur „Bahnhof“…bzw. Sanskrit, die altindische Sprache? Dann hilft dieses Yoga-Lexikon, das nebenbei auch erklärt, was es mit „Namaste“ und „Om Shanti“ auf sich hat.
Bewusstsein
Was ist Yoga eigentlich genau?
Warum Yoga seit 5.000 Jahren Menschen dazu bringt, sich komisch zu verrenken? Weil’s eben um mehr als nur darum geht, die Gelenke geschmeidig zu halten. Sie heilt, sie beruhigt und hilft, innere Balance zu finden.
Bewegung
Was bringt Progressive Muskelentspannung?
Gestresst? Nervös? Angespannt? Dann kann PMR – die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson – helfen. Das Beste daran: Die Methode ist kinderleicht zu lernen, es braucht nur 10 Minuten pro Tag.
Challenge
"Zuhause wohlfühlen" – Tag 1: Die 6 Wohnbedürfnisse
Ein paar Möbel, die Wände streichen, dekorieren … fertig? Um ein Zuhause zu schaffen, braucht's mehr als das. Wer sich dauerhaft wohlfühlen möchte, kommt nicht an der Frage vorbei: „Welche Wohnbedürfnisse schlummern tief in mir drin?"
Bewusstsein
8 Tipps für ein harmonisches Zusammenleben
Eines vorweg: Lachen hilft. Genauso wie das Wissen: Der Staubsauger kann warten, das Leben nicht.
Bewusstsein
Samba – ein Tanz aufs Leben
Reiseautorin Waltraud Hable macht beim legendären Karneval in Rio de Janeiro mit. In einem Kostüm, das mehr Hintern zeigt, als ihr lieb ist. Aber es geht nicht um Nacktheit, sondern darum, dass Samba ein Türöffner ins Reich der Emotionen ist.
Challenge
„Immunsystem stärken“ – Tag 6: Iss dich fit!
Zu Beginn dieser Woche haben wir gelernt, dass unser Immunsystem zu einem großen Teil im Darm sitzt und wir es deshalb vor allem durch eine ausgewogene Ernährung unterstützen können. Welche Lebensmittel sollten wir berücksichtigen?