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Von Geburt an ist Schlafen für uns alle das Natürlichste der Welt. Jeden Abend legen wir uns hin, schließen unsere Augen und beenden damit den einen Tag, um ein paar Stunden später in den nächsten starten zu können. Wir „verschlafen” diese Zeit aber keinesfalls, ganz im Gegenteil: In unserem Körper laufen viele spannende Prozesse ab und unser Unterbewusstsein verarbeitet vergangene Erlebnisse. Die Dezember-Challenge steht deshalb ganz im Zeichen der Entschleunigung, der wundersamen Träume und erholsamen Nächte.

Du bist noch nicht angemeldet? Kein Problem! Hier geht es zum Formular.

Dezember-Challenge: Gesund schlafen

Du möchtest lernen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst? Dann mach mit bei der kostenlosen Dezember-Challenge von 12. bis 18. Dezember zum Thema „Gesund schlafen“ und erhalte einen Rabattcode von ​lifely​ für deinen persönlichen ​Schlaftest​ und gewinne ein ​hochwertiges Nackenkissen von ADA Möbel! Weiterlesen...

Unten siehst du, worauf du dich vom 12. bis zum 18. Dezember freuen kannst. Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan für unsere Challenge herunter.

Dein Challenge-Programm

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Montag: Finde deinen Rhythmus

Deine Challenge: Versuche, diese Woche mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.

Dienstag: Wie das falsche Licht dich unruhig schlafen lässt

Deine Challenge: Verzichte eine Stunde vor dem Schlafengehen auf blaues Licht (Handy, TV etc.)

Mittwoch: Mit vollem Magen schläft es sich nicht gut

Deine Challenge: Versuche, heute Abend drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.

Donnerstag: Die wundersame Welt der Träume

Deine Challenge: Notiere dir direkt nach dem Aufwachen, was du geträumt hast.

Freitag: Beweg dich und schlaf gut

Deine Challenge: Absolviere eine kleine Bewegungseinheit, bevor du ins Bett gehst.

Samstag: 10 Tipps für leichteres Einschlafen

Deine Challenge: Wende einen unserer Tipps an, um schneller einzuschlafen.

Sonntag: Gadgets für einen guten Schlaf

Deine Challenge: Reflektiere deine Challenge-Woche.

Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!

#wirmachenseinfach