Wie kann mir dieses Workout helfen?

Schwache Schultern können zu Verspannungen im Nacken- und oberen Rückenbereich führen. Durch gezieltes Schultertraining wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Spannung im Nacken- und Schulterbereich verringert. Die Haltung verbessert sich, Schmerzen werden gelindert.

Zudem hat ein gut trainiertes Schultergelenk eine größere Beweglichkeit und ist widerstandsfähiger gegenüber plötzlichen oder intensiven Bewegungen. Das ist auch deshalb wichtig, weil die Schultern an vielen Alltagsbewegungen beteiligt sind (wie z. B. Heben, Tragen, Stoßen oder Schieben).

Du brauchst:

  • bequeme Kleidung

  • Kurzhanteln

Dauer: 15 Minuten

Vorschau: Basis-Workout für den Oberkörper

Anna wurde ausgestattet von Zalando.