Bewegung

Besonders dehnbar zu sein, gilt fast schon als Statussymbol. Warum die Wirkung des Dehnens oft überschätzt wird, erklärt Strength Coach Kawina Eath.

Finde dein Gleichgewicht! Das kann auf dem Balance Board ganz schön knifflig sein. Und als Draufgabe bauen wir es selbst.

Beim Wings for Life World Run läuft so manches anders, als wir es von Lauf-Events kennen: Hier ist wahrlich der Weg das Ziel. So starten wir optimal in den Wettbewerb am 8. Mai 2022.

Trainerin Elli „Hoop“ Haschke weiß, dass Hula Hoop keine Hexerei ist und durchaus die eine oder andere Kindheitserinnerung in uns wecken wird.

Diese einfachen Bewegungen halten deine Gelenke viele Jahre lang beweglich und machen dich fit für den Tag.

Wir können den Wald als Medizin nutzen: Seine Luft enthält immunstärkende Substanzen und lässt uns ruhiger werden. Wann hast du zuletzt den Biophilie-Effekt genutzt und warst im Wald spazieren oder sporteln?

Noch vor wenigen Jahrzehnten war der Marathonlauf reine Männersache. Mit ihrem ersten Lauf 1967 revolutionierte Kathrine Switzer die Sportwelt für Frauen – dabei war sie bis dahin einfach nur gern gelaufen.

Wir sollten uns viel öfter trauen, neue Sportarten auszuprobieren. Denn wir können nichts verlieren, nur sehr viel gewinnen.

Mit dem Theraband kannst du deine Rückenmuskulatur überall und unkompliziert zu einem Training herausfordern. Sportwissenschaftler Gottfried Kürmer zeigt dir, wie’s geht.

Es muss nicht immer das Fitness-Studio sein: Auch zuhause kannst du sporteln, mit Unterstützung aus dem Web. Auf geht’s!