"Stärke deinen Rücken" – Tag 3: Mobilisieren und stabilisieren
Du stärkst deinen Rücken besonders effektiv, wenn du gezielte Bewegungen ausführst. Die heutigen Übungen kannst du morgens, in deiner Mittagspause oder auch abends machen.
Egal, ob du deine Tage vor dem Schreibtisch verbringst oder nicht: Dein Rücken freut sich über jede Minute, die du ihm bewusst schenkst! Heute stehen einfache Übungen am Programm, die die Bewegungsexperten von Outworx zusammengestellt haben. Die Challenge lautet:
Absolviere die Rückenübungen von Outworx.
Du kannst die Übungen zu jeder Tageszeit einbauen – einfach so, wie es dir am besten in deinen Ablauf passt. Die Kraft liegt hier in der Wiederholung! Je regelmäßiger du die Übungen wiederholst, desto effektiver können sie deinen Rücken unterstützen.
Mobilisierung für deinen Rücken
Deine heutigen Experten: Alexander, Roland und Bernhard von Outworx
Outworx
Hinter Outworx stehen Alexander Schaar-Christen, Roland Stegmüller und Bernhard Bayer. Ihre Leidenschaft ist Sport aller Art und die Vermittlung dessen. Mit gut überlegten Konzepten, wie zum Beispiel den Bewegungspausen, wollen sie mehr Aktivität in den Alltag der Menschen bringen.
Möchtest du mehr über die Arbeit von Outworx erfahren? Auf ihrer Website outworx.at findest du detaillierte Infos zu ihren vielfältigen Programmen.
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#wirmachenseinfach
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