6 Dinge, die dich besser schlafen lassen
Ob im Urlaub oder zu Hause: Wer sich wirklich erholen will, braucht vor allem eines: guten Schlaf. Denn nur wer nachts zur Ruhe kommt, startet erfrischt in den Tag. Wir haben ein paar Tipps, wie das gelingt – auch in heißen Sommernächten und auf Reisen.
Illustration: Marina Muun
1. Ruhe für die Ohren
© 2025 Neuroth GmbH
Ja, wir alle brauchen hin und wieder unsere Ruhe: Um konzentriert zu arbeiten, zum Beispiel, um uns beim Reisen zurückzulehnen und eine kleine Auszeit zu nehmen oder um tief und fest zu schlafen, ohne dass äußere Reize uns wachhalten oder wecken. Ein zuverlässiger Begleiter für diese Fälle ist die Earwear Sleep von Neuroth: Dank einer individuellen Anpassung des elastischen Silikons nehmen wir den Gehörschutz kaum wahr – egal, ob wir auf dem Rücken, dem Bauch oder auf der Seite schlafen. Neben der optimalen Dämmung garantieren die Earwear Sleep selbst bei langer Nutzung höchsten Tragekomfort und besten Sitz. Und, keine Sorge: Laute Umgebungsgeräusche, wie etwa das Klingeln des Weckers, bleiben hörbar.
2. Mit Hanf ins Schlummerland
© 2024 BIOBLOOM B.V.
Wenn sich das Schlafhormon Melatonin mit hochwertigen Kräuterextrakten aus Hopfen, Hanfblättern mit natürlichem CBD und Zitronenmelisse zusammentut und gemeinsam seine Kräfte entfaltet, dann hat der Schlafgut Spray nighty night von BioBloom seinen großen Auftritt. Einfach 2 Sprühstöße (1 mg Melatonin) kurz vor dem Schlafengehen in die Mundhöhle sprühen und ca. 30 Sekunden darin belassen. Die Mischung unterstützt den Schlafzyklus und fördert eine erholsame Nachtruhe. Für noch besseren Schlaf sorgt ergänzend zum Schlafspray der BioBloom Hanftee relax. 15 Minuten ziehen lassen und von der beruhigenden und entspannenden Wirkung profitieren!
3. Wäsche zum Träumen
© LASCANA/zalando.at
Klettern die Temperaturen im Schlafzimmer weit über die empfohlenen 18 bis 20 Grad, braucht unser Körper zusätzliche Unterstützung, um die Hitze abzuleiten. Und genau hier kommt die sommerliche Nachtwäsche ins Spiel: Schlafmediziner raten zu Naturfasern wie Baumwolle, Leinen oder Seide – denn sie haben eine hohe Luftdurchlässigkeit und wirken dadurch nicht nur kühlend, sondern nehmen auch die Feuchtigkeit besser auf: Die perfekte Wahl ist das Set VIVANCE DREAMS SHORTY von Lascana. Der zart gestreifte Zweiteiler ist nicht nur schick und superbequem, er besteht auch zu 100% aus Baumwolle. Erhältlich in den Farben blau, pink und gelb! Die Nacht kann kommen.
4. Schlaf hoch drei
© 2025 MCM Klosterfrau Healthcare GmbH
Wenn der Sandmann sich wieder einmal bitten lässt, kann die 3-Phasen-Tablette von M.C.M. Klosterfrau helfen. Durch die zeitlich versetzte Freisetzung der Inhaltsstoffe sorgen NACHTRUH FORTE, NACHTRUH INTENS und NACHTRUH INTENS IMMUN nicht nur für schnelleres Einschlafen, sondern auch für einen ruhigen Schlaf über die ganze Nacht. NACHTRUH INTENS IMMUN unterstützt außerdem das Immunsystem. Wie funktioniert’s? Zunächst werden die Inhaltsstoffe der Sofort-Phase innerhalb von 10 Minuten, anschließend die der Depot-Phase, verzögert und langanhaltend über bis zu 8 Stunden, und schließlich die Stoffe der Chrono-Phase dem Körper zur Verfügung gestellt. Die Produkte sind gut verträglich und erzeugen keinen Gewöhnungseffekt.
5. Heiße Nacht, kühlender Komfort
© JYSK
Der Polster und du, der perfekte Match! Das Memoryschaum-Kissen VARDO aus druckentlastendem AIR-Memoryschaum in der Größe 40x60x13 passt sich schnell und präzise an deinen Nacken und deine Schultern an – und das ist längst nicht alles. Eine Seite ist mit einer kühlenden Gelschicht versehen, was für spürbare Frische sorgt und es dir ermöglicht, je nach Bedarf die Seiten zu wechseln. Die atmungsaktive Hülle aus Polyester (mit kühlendem Polyethylen auf einer Seite!) ist bei waschbar bei 40°C.
6. Schlafbeere für eine gute Nacht
© OMNi-BiOTiC®
Man nehme traditionell bewährte Pflanzenstoffe (u. a. Zitronenmelisse, Passionsblume und Hopfen), kombiniere sie mit Melatonin, nehme einmal täglich eine Kapsel vor dem Schlafengehen – und verabschiede sich in Morpheus’ Arme. Gut, so schnell geht’s vermutlich nicht, dennoch leistet das Nahrungsergänzungsmittel META-CARE® Schlaf ruhig verlässliche Hilfe. Zum Einsatz kommt auch die Withaniawurzel (Ashwagandha), bekannt als Schlafbeere, die das mentale Gleichgewicht unterstützt und zum Einschlafen beiträgt. Ein weiterer Inhaltsstoff ist Zink – als Beitrag zur normalen kognitiven Funktion sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Schlaf gut!
