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Schnelle Rücken-Übungen für zwischendurch
Drei schnelle Rückenübungen von Osteopathin Anne Wüster-Germann kräftigen Bauch, Beine und Wirbelsäule. Ideal für zwischendurch, ganz ohne Geräte.
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Rückengesundheit stärken: 9 Tipps gegen Schmerzen
Guter Schlaf und der regelmäßige Sprung ins kühle Nass, stärkende Massagen und Bewegungspausen: Hier kommen neun bewährte Tipps für einen stärkeren Rücken.
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Bandscheibenvorfall überwinden: Rückengesund mit Yoga
Nach zwei Bandscheibenvorfällen fand Yogalehrerin Giulia Tamiazzo ohne OP zurück zur Rückengesundheit. Ihr Weg zeigt: Heilung braucht Geduld & Achtsamkeit.
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Rückenübungen: Mobilisieren & stabilisieren für mehr Kraft
Du stärkst deinen Rücken besonders effektiv, wenn du gezielte Bewegungen ausführst. Die heutigen Übungen kannst du morgens, in deiner Mittagspause oder auch abends machen.
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Laufen im Herbst: Dieses Outfit macht jedes Wetter mit
Die Außentemperatur hat sich ganz auf die Jahreszeit eingestellt, doch du möchtest dich unabhängig davon mit deinem Lieblingssport fit halten? Diese Ausrüstung von Zalando ist genau dafür gemacht und begleitet dich Schritt für Schritt.
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Ergonomisches Büro: Wie rückenfreundlich ist dein Arbeitsplatz?
Geht es um die Rückengesundheit, sollte der Arbeitsplatz unbedingt genau unter die Lupe genommen werden. Denn hier anzusetzen, hat langfristig einen großen Effekt. Unsere Arbeitsplatz-Checkliste kann dir dabei helfen.
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Das war der Tchibo x carpe diem POWER RUN
Über 200 Laufbegeisterte erlebten beim POWER RUN in Wien ein Laufevent der besonderen Art: Nicht Tempo oder Bestzeiten zählten, sondern das bewusste Körpergefühl, Gemeinschaft und die Freude an Bewegung.
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Marathon Herbst: Was du für dein Rennen wirklich brauchst
Ob in Berlin, Graz oder Lausanne: Marathonläuferinnen und -läufern stehen jetzt im Herbst einige hochkarätige Veranstaltungen bevor. Wir verraten den größten Fehler von Neulingen und worauf man beim Kauf von Laufschuhen achten sollte.
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Was ist Radio Taiso?
Lust auf ein neues Morgenritual? Dann nimm dir drei Minuten Zeit, such dir ein freies Plätzchen – und mach es wie Millionen Japaner, die täglich turnen! Radio Taiso heißt das einfache, aber effektive Workout, das wie ein Weckruf für Geist und Körper wirkt.
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Der 8-Wochen-Plan: Schritt für Schritt ins Lauf-Glück
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
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Alle Longevity-Workouts mit Anna auf einen Blick
Du möchtest die Workouts mit Anna direkt ausprobieren? Hier findest du eine Übersicht aller Videos.
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Krafttraining für Einsteiger: Dein Bodyweight-Trainingsplan
Du suchst eine einfache Anleitung für deinen Einstieg ins Krafttraining? Personal Trainer Niki Rohrer hat für uns einen Trainingsplan erstellt, für den du nichts weiter brauchst als dein Eigengewicht. Jetzt downloaden und direkt los starten!