Unter den vielen Workouts gibt es zwei magische Übungen, die garantiert jeden schnell ins Schwitzen bringen. Und das ist sehr gesund.
Kurze Antwort: Viel! Die Kniebeuge, auch Squat genannt, ist eine echte Fitness-Allzweckwaffe, vorausgesetzt natürlich, sie wird richtig ausgeführt.
Die perfekte Übung, um deine unteren Bauchmuskeln zu trainieren.
Klassisches Yoga ist nichts für dich? Vielleicht kannst du ja mit Bowspring-Yoga mehr anfangen. Kennst du nicht? Aber gleich:
Zeit für Yoga mit der Video-Serie von Marcel Clementi!
Wie geht es dir, wenn du der Empfehlung so gut wie jeder anständigen Gesundheits-App folgst, tagein, tagaus zehntausend Schritte zu tun? Autor Harald Nachförg hat es ausprobiert.
Maria Dorner hats ausprobiert und ihre Faszien wieder ein wenig in die richtige Position gebracht – mit dem liegenden Schmetterling.
Ein Mini-Trampolin ist ein ernstzunehmendes Sportgerät und nicht nur etwas für Kinder: Was hinter dem Jumping-Fitness-Trend steckt.
Wer formschön übers Seil hüpfen will, schaut sich am besten bei Kindern ab, wie’s geht. Oder lässt sich von unserem Trainer Ronny Kokert beraten.
Der Boxsport fasziniert seit Jahrhunderten aufgrund seiner rohen Körperlichkeit. Aber was steckt wirklich hinter dem intimen Faustkampf?
Aufzug oder Stiegenhaus? Gesundheitsbewusste Menschen wissen längst, wie sie diese Frage beantworten. Oder etwa nicht?
Der Hampelmann, auch Jumping Jack genannt, ist ein wahrer Fitness-Alleskönner.