Auf die Plätze, fertig, schwitz!
Unter den vielen Workouts gibt es zwei magische Übungen, die garantiert jeden schnell ins Schwitzen bringen. Und das ist sehr gesund.
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Bewegung
Was bringen mir Kniebeugen?
Kurze Antwort: Viel! Die Kniebeuge, auch Squat genannt, ist eine echte Fitness-Allzweckwaffe, vorausgesetzt natürlich, sie wird richtig ausgeführt.
Was kann ein Beinheber?
Die perfekte Übung, um deine unteren Bauchmuskeln zu trainieren.
4 gute Gründe, um Bowspring-Yoga einmal auszuprobieren
Klassisches Yoga ist nichts für dich? Vielleicht kannst du ja mit Bowspring-Yoga mehr anfangen. Kennst du nicht? Aber gleich:
Yoga für Schultern & Nacken
Zeit für Yoga mit der Video-Serie von Marcel Clementi!
„Ich bin täglich 10.000 Schritte gegangen und sehe nun die Welt mit anderen Augen“
Wie geht es dir, wenn du der Empfehlung so gut wie jeder anständigen Gesundheits-App folgst, tagein, tagaus zehntausend Schritte zu tun? Autor Harald Nachförg hat es ausprobiert.
Faszien-Training: Der liegende Schmetterling
Maria Dorner hats ausprobiert und ihre Faszien wieder ein wenig in die richtige Position gebracht – mit dem liegenden Schmetterling.
Jumping Fitness: zu Hause den Körper in Schwung bringen
Ein Mini-Trampolin ist ein ernstzunehmendes Sportgerät und nicht nur etwas für Kinder: Was hinter dem Jumping-Fitness-Trend steckt.
Richtig Seilspringen: Mit diesen 6 Übungen gelingt’s
Wer formschön übers Seil hüpfen will, schaut sich am besten bei Kindern ab, wie’s geht. Oder lässt sich von unserem Trainer Ronny Kokert beraten.
Was Boxen wirklich ist – und was nicht
Der Boxsport fasziniert seit Jahrhunderten aufgrund seiner rohen Körperlichkeit. Aber was steckt wirklich hinter dem intimen Faustkampf?
Treppen-Intervalltraining à la Havas
Aufzug oder Stiegenhaus? Gesundheitsbewusste Menschen wissen längst, wie sie diese Frage beantworten. Oder etwa nicht?
Was kann ein Hampelmann?
Der Hampelmann, auch Jumping Jack genannt, ist ein wahrer Fitness-Alleskönner.