"Keto ausprobieren" – Tag 7: Was hast du diese Woche gelernt?
Veränderung ist zu Beginn nie leicht, doch gemeinsam haben wir die ketogene Ernährung in ihren Grundzügen kennengelernt. Heute soll es darum gehen, über deine Erfahrungen zu reflektieren und herauszufinden, was du aus der Woche mitnehmen kannst.
Diese Woche haben wir gemeinsam unseren Körper und Stoffwechsel besser kennengelernt und haben uns in neue Gewässer gewagt. Nach diesen sechs Tagen möchten wir dich heute dazu einladen, deine Erlebnisse gedanklich nochmal durchzugehen. Die Challenge lautet:
Beantworte die Reflexionsfragen zur Challenge-Woche.
Wenn man neue Konzepte ausprobiert, macht es durchaus Sinn, gewonnene Erkenntnisse schriftlich zu notieren. Durch das Aufschreiben werden dir möglicherweise Dinge klar, die du davor gar nicht erkannt hast.
Reflexionsfragen
Wie fühle ich mich nach dieser Challenge?
Wenn ich an die letzten Tage denke: Was habe ich Neues gelernt? Was davon hat mich vielleicht sogar überrascht?
Welche Ansätze möchte ich künftig in meinen Alltag mitnehmen? Was hat mir gut getan und warum?
Was sind meine zwei größten Erkenntnisse aus dieser Woche?
Übrigens: Im CHALLENGE+ Tagebuch gibt es am Ende jeder Challenge eine ganze Doppelseite mit viel Platz für Reflexion und deine persönlichen Notizen. Das Beste daran: Du kannst das Tagebuch immer wieder herausholen, durchblättern und dir anschauen, was du schon alles erfolgreich ausprobiert hast. Aktuell gibt es das Tagebuch noch zum Vorteilspreis von € 14,90!
Wirf einen Blick ins CHALLENGE+ Tagebuch
Podcast-Tipp aus der Redaktion
Du möchtest noch tiefer ins Thema eintauchen? Im carpe diem-Podcast hat Host Holger Potye die Low-Carb-Expertin Daniela Pfeifer interviewt. Hör hier rein:
Wieso Keto-Ernährung dich leistungsfähiger macht – Podcast mit Low-Carb-Expertin Daniela Pfeifer
Unser heutiger Gast verbindet modernes Ernährungswissen mit dem Erfahrungsschatz der Traditionellen Chinesischen Diätetik. Und das mit Leidenschaft. Was ketogene Ernährung ist und kann, erfährst du in diesem Podcast. Weiterlesen...
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#wirmachenseinfach
