Podcast-Host Daniela Zeller im Gespräch mit Ernährungsberaterin und Mindset-Coach Ursula Vybiral. Wir lassen uns inspirieren von der Erfinderin des easy-eating-Konzepts zu den Themen Ernährung, Glückssuche, Selbstwert und Fremdwahrnehmung.
Überblick
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- 00:49
- Was ist für dich ein gutes Leben?
- 02:11
- Ich motiviere mich aktiv, mir Glücksmomente zu erschaffen.
- 06:36
- Ich wollte immer schlank sei – und war's aber nicht.
- 09:22
- Als ich zugenommen habe, habe ich mich als Loser gefühlt.
- 10:58
- Mein Selbstwert war immer von meinem Aussehen abhängig.
- 14:20
- Eat better, not less – ich habe anders gegessen, aber nicht weniger.
- 16:25
- Ich konnte lange nicht darüber sprechen, aber ich habe mich versöhnt mit dieser "dicken Ursula".
- 19:21
- Eine Sache habe ich bereut: Dass ich so lange gebraucht habe, um zu meinem Körpergefühl zu finden.
- 23:01
- Beim Essen sind die meisten Menschen impulsgesteuert.
- 25:05
- Bewusste Ernährung ist die bewusste Entscheidung.
- 28:58
- Meine 12 Gebote für eine bewusste Ernährung
- 31:52
- Sogenanntes "Dinner Cancelling" funktioniert nur, wenn ich vorher etwas richtig Gutes gegessen habe.
- 33:38
- Intervallfasten
- 35:30
- Das gute Essen gehört zum guten Leben.
- 36:02
- Wer das Frühstück weglässt, beginnt den Tag schief.
- 38:33
- Ich muss mich selbst auch nähren und gut zu mir sein.
- 39:40
- Wordrap mit Ursula Vybiral
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