Was Anima Mentis bietet
Gemeinsam mit Anima Mentis haben wir das ideale Wohlfühlpaket zusammengestellt, um deine mentale Stärke zu kräftigen. Was alles dazu gehört, erfährst du hier.
Bild: Anima Mentis
Der Mentale Fitness-Check
Die Grundlage für die Stärkung deines inneren Gleichgewichts ist der „Mentale Fitness-Check“: In einem Gespräch mit den Expertinnen und Experten von Anima Mentis werden deine aktuelle Situation, Ressourcen und Belastungsfaktoren analysiert. Darauf aufbauend wird dein individuelles Ziel definiert. Gleich im Anschluss startest du mit deiner ersten Anwendung, die auf deinen Mentalen Fitnessplan abgestimmt ist:
Bild: Markus Rössle/ Anima Mentis
1. Snoezelen
Der holländische Kunstbegriff basiert auf der Kombination von "schnüffeln" und "dösen", beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem die Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele im Vordergrund stehen. Als therapeutisches Mittel bekannt, wird es angewendet, um zu entspannen und den Fokus auf das Sein und nicht auf das Tun zu legen. Gezielte multisensorische Reize lassen dich einen Zustand echter Entspannung erfahren, Stressauslöser bekämpfen und Wohlbefinden erreichen.
Bild: Anima Mentis
2. Virtual-Reality-Welt
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine simulierte Naturumgebung dieselbe entspannende und stressreduzierende Wirkung hervorruft wie ein "echter" Ausflug ins Grüne. Bei dieser therapeutischen Anwendung kannst du dir je nach Laune und Tagesverfassung aussuchen, ob du dich einem der integrierten Mini-Games widmest oder dich zwischendurch ins Gras legst, um den Wald mit all seinen Sinnen zu erleben. Der Duft des Waldes und die richtige Geräuschkulisse dürfen dabei natürlich auch nicht fehlen.
Bild: Markus Rössle/ Anima Mentis
3. Lichttherapie
Speziell von Anima Mentis eingerichtete Lichträume wirken gegen Antriebslosigkeit, schlechte Laune und Gereiztheit. Die großen Leuchtelemente können alle für das menschliche Auge wahrnehmbaren Farben wiedergeben und weisen eine stimmungsaufhellende Wirkung auf. Das entspannende Colourlight sorgt für eine Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz, während das Brightlight die inneren Batterien auflädt und die körperliche sowie physische Widerstandskraft stärkt.
Bild: Anima Mentis
Farbe bekennen: Wie die richtige Lichtfarbe für mehr Wohlbefinden sorgt
Schon kleine Veränderungen im Lichtspektrum einer Glühbirne kann Großes bewirken. Lichtexperte Dr. Peter Kirschner weiß warum. Weiterlesen...
4. Indoor-Cycling
Die aktivierenden Cycling-Stunden fördern die Selbsteinschätzung und die eigene Körperwahrnehmung. Selbst wenn man physisch im Center verweilt, versetzen einen die visuellen Projektionen hinaus ins Grüne. Die wahrgenommene Natur in Kombination mit der rhythmischen Trittfrequenz lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und schüttet Glückshormone aus. Die wechselnden Intervalle beim Cycling kräftigen nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern beschleunigen zudem den Stoffwechsel.
Bild: Markus Rössel
5. Nature-360°
Diese ganzheitliche Naturerfahrung bringt dich mit allen Sinnen an einige der schönsten Plätze Österreichs. Die Umgebung im Nature-360°-Kino vermittelt ein Gefühl von Natur, das pulsregulierend und blutdrucksenkend wirkt. Das führt zu einer nachweislichen Senkung des Stresslevels und nachweislich zur Förderung der Kreativität.
Bild: Markus Rössle
6. Yoga
Der Fokus der Yoga-Einheiten liegt auf dem inneren Gleichgewicht und darauf die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Der Inhalt der Yogastunde variiert und wird mit der Yogalehrerin oder dem Yogalehrer zu Beginn der Einheit abgestimmt. Yoga verhilft zu mehr Kraft, verbesserter Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, einem gestärkten Immunsystem und erhöhtem Atemvolumen.
Bild: Anima Mentis
Anima Mentis Academy – mentale Kraft to go
In der virtuellen „Anima Mentis Academy“ hast du nun die Möglichkeit, dein Reservoir an mentaler Kraft aufzufüllen – und zwar örtlich und zeitlich ungebunden. Dann, wenn du eben Lust darauf hast. Die erste und zugleich größte Säule der Anima Mentis Academy umfasst Online-Seminare rund um Resilienz, Entspannungsmöglichkeiten und -techniken. Die beiden weiteren Säulen sind der neue Podcast „Stark im Leben“ und das Entspannungsangebot „(S)Innspiration“ mit sanften Bewegungsmethoden für die eigenen vier Wände. Das Angebot wird mit individuellen Online-Coachings mit den Psychologinnen aus dem Center als vierte Säule ideal ergänzt.
Führung durch das Anima Mentis Center
Das Anima Mentis Center umfasst 650m2 und ist das erste Fitnesscenter für mentale Stärke. In dieser Erlebniswelt im ersten Wiener Gemeindebezirk hat man die Möglichkeit, mit allen Sinnen zu entspannen und die innere Balance zu stärken. Was das bedeutet und wie die Räume eigens dafür eingerichtet sind, erfährst du bei der Führung durch das Center des Wohlbefindens.
Mit Virtual Reality zu Entspannung und Stärke
Mitten in der grauen Wiener City auf einen kristallklaren Bergsee blicken – geht nicht? Gibt’s nicht! Autorin Claudia Timm ist auf der Suche nach Entspannung und mentaler Fitness in digitale Welten abgetaucht. Ein Selbstversuch mit überraschendem Ergebnis … Weiterlesen...
Bild: Anima Mentis
Mentis Base
Das "Mentis Base"-Paket von Anima Mentis ist die ideale Grundlage, um deine innere Schönheit zum Strahlen zu bringen. Auch hier steht zu Beginn der Mentale Fitness-Check, der alle vier Wochen wiederholt und gegebenenfalls angepasst wird. Anschließend hast du die Möglichkeit, zwei Anwendungen aus dem vielfältigen Angebot auszuprobieren. Die Art der Anwendungen ist auf deinen Plan abgestimmt.
Neugierig geworden?
Es gibt mehr als nur eine Option zu entschleunigen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zu lernen, wie man zukünftige Herausforderungen leichter meistert. Anima Mentis unterstützt dich dabei mit effektiven Techniken. Also, worauf wartest du noch? Ordne deine Gedanken, entwickle Lebensfreude und entdecke deine mentale Stärke!
