3 Übungen: Bewegung für Entspannung
Entspannung und Achtsamkeit stehen im Vordergrund, wenn wir nach kleinen Pausen im Alltag suchen. Helfen können diese Übungen:
© Fabio Consoli
Wenn wir den ganzen Tag Reizen ausgesetzt sind, ist es wichtig, sich regelmäßig kurze Auszeiten zu nehmen. Diese kleinen Pausen im Alltag kannst du nutzen, um dich zu bewegen und deinen Körper und dein Nervensystem zu beruhigen.
3 Übungen für muskuläre Randgruppen und Atmung
Begleitet wirst du dabei von Georg Höchsmann. Er ist unter anderem zertifizierter Yogalehrer und zeigt dir Techniken, wie du dich aus dem Karussell des Alltags herausholen und entspannen kannst.
4 gute Gründe, um Bowspring-Yoga einmal auszuprobieren
Klassisches Yoga ist nichts für dich? Vielleicht kannst du ja mit Bowspring-Yoga mehr anfangen. Kennst du nicht? Aber gleich: Weiterlesen...
Entspannungsübung für deine Augen
Bewegung und Entspannung: Übung für deine Füße
Atemübung zur Entspannung
Dein heutiger Experte: Georg Höchsmann
Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele steht für Georg Höchsmann im Mittelpunkt seiner Arbeit. Er ist unter anderem zertifizierter Yogalehrer, diplomierter Sportlehrer und Fastenbegleiter. In seinem Tun verfolgt er einen ganzheitlichen Ansatz und lässt neben Atemübungen und einer richtigen Ernährung auch die Kraft der Gedanken einfließen. Mehr Details zu seiner Arbeit und seinen Angeboten findest du auf bewusst-gesund-bewegt.at.
