Wie man den Teint zum Strahlen bringt
Manche Menschen haben sie, andere nicht: strahlend schöne Haut. Doch für den natürlichen Glow gibt es ein paar Kniffe.
Bild: Mauritius Images
Strahlend schön: Was der Haut gut bekommt
1. Vitamine
Vitamine wie Vitamin A, C und E, verhelfen der Haut zum richtigen Glow. Der Grund: Als natürliche Antioxidantien helfen sie dabei, freie Radikale in Schach zu halten. Achte deshalb darauf, ausreichend Vitamine zu dir zu nehmen, zum Beispiel in Form von Zitrusfrüchten.
2. Milde Pflege
Chemische Zusatzstoffe, Duftstoffe und Alkohol in Cremen und Co. solltest du vermeiden, denn sie können der Haut ihren natürlichen Glanz entziehen. Besser sind: Milde Produkte ohne chemische Inhaltsstoffe, die antibakteriell und beruhigend wirken.
3. Gesichtsmassage
Massagegeräte fürs Gesicht, wie ein Jaderoller, kurbeln die Durchblutung der Haut an. Sie können außerdem dabei helfen, dass Pflegestoffe besser aufgenommen werden und sorgen so für einen strahlenden Teint.
4. Strahlende Haut? Ausreichend Schlaf!
Schönheitsschlaf – das ist kein Mythos: Unser Körper regeneriert sich in der Nacht und kurbelt die Zellerneuerung an. Schlafen wir zu wenig, büßt unsere Haut an Elastizität ein. Darum gilt: Täglich mindestens sieben bis acht Stunden schlafen.
5. Viel trinken für mehr Glow
Damit unsere Haut nach außen hin strahlt, müssen wir sie auch von innen mit genügend Flüssigkeit versorgen. Für einen schönen Glow im Gesicht: mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser und ungesüßte Tees pro Tag trinken.
6. Raus an die frische Luft
Nicht nur über die Lungen nehmen wir Sauerstoff auf, auch unsere Haut will atmen und braucht ausreichend Sauerstoff. Ausgedehnte Spaziergänge und die damit verbundene Bewegung steigern die Durchblutung, verbessern die Sauerstoffaufnahme der Haut und fördern so die Zellerneuerung.
7. UV-Schutz für strahlende Haut
UV-Strahlen können unserer Haut ganz schön Schaden zufügen, ihr das natürliche Strahlen rauben und den Alterungsprozess beschleunigen. Bist du gerne und viel draußen, verwende darum immer einen guten Sonnenschutz – auch im Winter.
