Die Challenge-Woche im Juni

Im Juni bringen wir mit der carpe diem-Challenge mehr Fokus, Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag. Hier erfährst du das genaue Programm!

Bereit für eine Woche voller Experten-Wissen und einfachen Übungen, die mehr Fokus, Achtsamkeit und gleichzeitig Entspannung in deinen Alltag bringen? In der Juni-Challenge helfen wir unserem Kopf dabei, mehr Struktur und am Ende mehr Ruhe in das tägliche Gedanken-Karussell zu bringen.

Du bist noch nicht angemeldet? Kein Problem! Hier geht es zum Formular.

Lade dir unter diesem Link außerdem den Wochenplan der Juni-Challenge und die Einkaufsliste herunter.

Die Experten und Expertinnen für die Juni-Challenge

  • Prof. Dr. Volker Busch – Neurowissenschaftler, Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und Autor des Buchs „Kopf frei!” – das Motto unserer Challenge. In seinem Buch erklärt Prof. Dr. Busch, durch welche Methoden wir unsere Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren können.

Dein Challenge-Programm

Montag: Lust auf eine „Tiefe Stunde”?

Deine Challenge: Plane dir heute eine Stunde in deinen Tag ein, in der du dich auf ein To Do konzentrierst

Dienstag: Morgenstund‘ hat Gold im Mund

Deine Challenge: Bereite alles für deine Morgenroutine am Mittwoch vor

Mittwoch: Willkommen im 5 Uhr Club!

Deine Challenge: Starte mit deiner neuen Morgenroutine in den Tag

Donnerstag: Eine Reise durch deinen Körper

Deine Challenge: Absolviere die Übung für mehr Körperbewusstsein

Freitag: So findest du mehr Fokus

Deine Challenge: Baue eine der Fokus-Methoden in deinen Tag ein

Samstag: Rezepte für deine grauen Zellen

Deine Challenge: Versuche dich am Rezept für gesunde Ingwer-Shots

Sonntag: Schreib es raus!

Deine Challenge: Finde deine Journaling-Methode und probiere sie gleich aus

Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!

#wirmachenseinfach

Magazin-Cover
Abo

Entdecke dein
carpe diem
für zu Hause!

Hier bestellen