Zeitumstellung im Herbst: Da freut sich die innere Uhr

Zweimal jährlich grüßt das Murmeltier: Am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober kommt sie, die Zeitumstellung: Die Uhr wird entweder eine Stunde vor- bzw. wieder zurückgestellt.

Und bald ist es wieder so weit, der dauermüde Nager darf das tun, was er am besten kann: länger schlafen. Wir übrigens auch, und das ist längst nicht der einzige Vorteil, den die sogenannte Winterzeit (vor Einführung der Zeitumstellung war sie die Normalzeit) mit sich bringt.

Das hilft mir gegen den Novemberblues

Die Tage sind nun schon richtig kurz. Schon vor fünf Uhr nachmittags muss ich in meiner Praxis das Licht andrehen, da ich sonst meine Kundinnen nur mehr erahnen könnte. Weiterlesen...

Warum? Unsere innere Uhr richtet sich nicht nach der gesellschaftlich festgelegten Uhrzeit, sondern nach der Sonne. Die steht in der Winterzeit zu Mittag im Süden und am Zenit, um Mitternacht am tiefsten Punkt ihrer Bahn – das ist der Sonnenstand, mit dem das Zeitgefühl des chronobiologischen Normaltyps (also aller, die nicht extrem morgen- oder nachtaktiv sind) übereinstimmt.

Im Winter bei Tageslicht aufzustehen und im Einklang mit der inneren Uhr arbeiten und lernen zu können steigert unser Wohlbefinden und unsere Produktivität. Außerdem können Kinder abends besser einschlafen, wenn es bereits dunkel ist.

5 Gedanken zum Herbst und welche Kraft er für uns bereithält

Laub, das labt. Licht, das stärkt. Luft, die belebt. Warum es uns gerade im Herbst so guttut, viel Zeit im Garten oder auch im Park um die Ecke zu verbringen. Weiterlesen...

Also, carpe diem! Wer weiß, wie lange uns dieser Rhythmus erhalten bleibt – die Abschaffung der Zeitumstellung ist ja ein heiß diskutiertes Thema ...

Nachgefragt bei Chronobiologe UNIV.-PROF. DR. MAXIMILIAN MOSER, Med. Universität Graz