In Partnerschaft mit

Yoga mit Sara Ticha

Yoga hat viele Vorteile. Unter anderem stärkt es das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Beschwerden wie Magen- oder Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Es aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem und den Kreislauf. Wir haben 15-minütige Yogasequenzen mit Yoga-Trainerin Sara Ticha für dich, die dich in deinem Alltag positiv unterstützen.

Yoga-Trainerin Sara Ticha

Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.

Zyklusyoga mit Sara Ticha:

Anregende Morning-Flows mit Sara Ticha:

Regenerative Yoga-Flows mit Sara Ticha:

Bewegung

Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1

Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune.

Sara Ticha, Yoga, Bewegung, carpe diem
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Sara Ticha: Yoga nach der Arbeit

Der Tag war vollgepackt mit Terminen, und es blieb mal wieder keine Zeit für einen kleinen Spaziergang zwischendurch? Da sehnt sich der Körper abends nach ein wenig Entspannung und Dehnung. Mit dieser Yoga-Sequenz bekommst du Geist und Körper wieder frei.

Sara Ticha, Yoga, Bewegung, carpe diem
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Sara Ticha: Yoga vor dem Schlafengehen

Du willst abends schneller zur Ruhe kommen und wünscht dir einen entspannten, tiefen Schlaf? Mit dieser Yoga-Sequenz vor dem Zu-Bett-Gehen befreist du deinen Kopf von Gedanken, die dich stressen, und bereitest deinen Körper optimal auf die Nachtruhe vor.

Yoga-Basics mit Sara Ticha: