Sara Ticha: Yoga nach der Arbeit
Der Tag war vollgepackt mit Terminen, und es blieb mal wieder keine Zeit für einen kleinen Spaziergang zwischendurch? Da sehnt sich der Körper abends nach ein wenig Entspannung und Dehnung. Mit dieser Yoga-Sequenz bekommst du Geist und Körper wieder frei.
Luana Baumann-Fonseca
Du hast den ganzen Tag auf einen Bildschirm gestarrt, bist viel gesessen, hast deinen Kopf in Meetings rauchen lassen und warst hochkonzentriert? Dann ist jetzt Zeit für Entspannung fällig. Übungen gegen Schulter- und Nackenverspannungen sowie gegen Stress sind an solchen Tagen eine wahre Wohltat.
Der Vorteil von After-Work-Yoga ist, dass deine Muskeln schon ein bisschen warm und bereit für die Praxis sind und du außerdem auf Schmerzen und Verspannungen des Tages eingehen und ihnen so entgegenwirken kannst. Das sorgt für Freude und positive Energie.
Yoga-Trainerin Sara Ticha
Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.
After-Work-Yoga-Sequenz
Yoga-Trainerin Sara Ticha zeigt dir eine rund 15-minütige Yoga-Sequenz, die du ganz einfach nach der Arbeit machen kannst.
Viel Freude dabei!
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Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1
Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune. Weiterlesen...
