Sara Ticha: Yoga-Meditation – Teil 1
Manchmal ist es gut, einen Moment innezuhalten und seine Sinne zu fokussieren. In einer ruhigen Morgen-Meditation finden wir Ausgleich zum Alltag.
Luana Baumann-Fonseca
Besonders wenn man weiß, dass der Terminkalender den ganzen Tag über gut gefüllt ist, sollte man achtsam in den Tag starten. Ein guter Grund, für eine entspannende Morgen-Meditation. In der Früh gibt es noch wenige Eindrücke, die auf einen einströmen. Außerdem ist der Kopf noch frisch und es fällt leichter, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren und deine Gefühle wahrzunehmen.
Wer täglich meditiert, profitiert rasch von den positiven Effekten. Bereits nach wenigen Meditations-Sitzungen machen sich Achtsamkeit, innere Ruhe und weniger Stressempfinden deutlich bemerkbar.
Yoga-Trainerin Sara Ticha
Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.
Verspannungslösende-Yoga-Übung
Yoga-Trainerin Sara Ticha führt mit dir eine Morgen-Meditation durch.
Viel Freude dabei!
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Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1
Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune. Weiterlesen...
