Wie man mit den vier Elementen seine Urkräfte entfacht

In Oberstdorf, der südlichsten Gemeinde Deutschlands, scheinen die Wirkkräfte der vier Elemente – Luft, Feuer, Wasser und Erde – besonders günstig aufeinander zu treffen. Denn dort am Rande der Allgäuer Alpen lebt man in und mit diesen Urkräften. Grund genug, dass Erholungssuchende besonders gern zu diesem malerischen Kurort pilgern und zwischen murmelnden Bächen und gewaltigen Gipfeln ihre Lebensgeister neu erwecken.

Der Ursprung der Urkraft

Die Vier-Elemente-Lehre reicht bereits bis ins 5. Jahrhundert vor Christus zurück. Ihr Begründer, der griechische Naturphilosoph Empedokles war davon überzeugt, dass die Basis für alles Leben die vier Urkräfte der Natur sind. Sie bestimmen aus seiner Sicht in unterschiedlichen Mischverhältnissen unser ganzes Sein. Später wurden seine Ideen von namhaften Philosophen wie Platon, Aristoteles und den Stoikern aufgegriffen und weiterentwickelt. Von Paracelsus bis Hildegard von Bingen, von der Ayurvedischen bis zur Traditionellen Chinesischen Medizin – sie alle sind bis heute noch in der Elementenlehre stark verwurzelt.

Wenn alles fließt

Ein erwachsener Mensch besteht aus rund 70 Prozent Wasser, es ist somit die Quelle des Lebens. Egal, ob plötzliches Sommergewitter oder rauschendes Bächlein – wir alle kennen diese Momente, in denen wir die aktivierende Kraft des Wassers hautnah zu spüren bekommen. Diese besondere Wirkung erkannte auch Pfarrer Sebastian Kneipp, der Ende des 19. Jahrhunderts die berühmte Kneipp Wassertherapie entwickelte. Seine beliebten, mitunter eiskalten Wassergüsse wirken damals wie heute: Sie regen Stoffwechsel und Kreislauf an und stärken das Immunsystem.

Frisches und feuchtfröhliches Wassertreten genießt man auch in Oberstdorf, das sich bereits seit 1964 als Kneippkurort einen Namen gemacht hat. Denn magische Plätze, in denen die eigenen Lebensenergien wieder in Fluß kommen, gibt es dort zahlreiche. Zum Beispiel der sagenumwobene Christlessee, der Illerursprung oder die Breitachklamm, die tiefste Felsenschlucht Mitteleuropas. Für den besonderen Frischekick laden auch die regionalen Kneippanlagen und Naturbäder ein, zum Beispiel der Freibergsee, das Moorbad Oberstdorf oder das Moorschwimmbad im Ortsteil Reichenbach.

Lust auf einen Sprung ins kalte Nass? In Oberstdorf kannst du noch tiefer in das Element Wasser eintauchen!

Tief einatmen für mehr Leichtigkeit

Den Stress des Tages kurz hinter sich lassen und seine Lungen mit frischer Bergluft füllen. In der Natur zwischen Gipfeln und Wäldern, Wiesen und Feldern lässt es sich besonders gut aufatmen. Das Element Luft steht dabei für Leichtigkeit und Freiheit – und davon solltest du dir regelmäßig eine große Portion gönnen. Denn bewusstes und tiefes Atmen reduziert nachgewiesenermaßen den Stress und setzt Glückshormone frei.

In Oberstdorf gelingt das freie Atmen besonders gut, denn seit 1937 trägt dieser Ort den Titel “Heilklimatischer Kurort” und seit 2002 das Prädikat “Premium Class”. Doch warum fällt das Luftschnappen auf den malerischen Wanderwegen eine Spur leichter? Das liegt an dem dort vorherrschenden Hochgebirgsklima, das wie Balsam auf die Atemwege wirkt. Die reine Gebirgsluft und die intensive Sonne verwöhnen Körper und Geist. Eine Therapie im Heilklima gilt daher als wirksames Naturheilverfahren und ist gerade für Menschen, die unter Allergien leiden, eine besondere Wohltat.

Klare Luft für einen klaren Geist: Was macht das Klima in Oberstdorf so einzigartig? Mehr dazu kannst du hier nachlesen.

Sich inmitten des Waldes erden

Das Element Erde steht für Ruhe und Kraft. Wenn im Alltag daher alles mal wieder zu viel wird, zahlt es sich aus, sich auf die Urkraft der Erde zu besinnen. Das gelingt am besten draußen in der Natur. Schließe an einem ruhigen Platz im Wald deine Augen und spüre deine inneren Wurzeln – ein Ritual, das man in Japan schon seit den 1980er Jahren praktiziert und dort Shinrin Yoku nennt. Hierzulande spricht man vom Waldbad, das vom achtsamen Waldspaziergang über Meditationsübungen bis hin zu Dehn- oder Atemübungen im Schutz der Bäume reicht – Hauptsache man nimmt das Blätterrauschen, die Waldluft und das Vogelgezwitscher mit allen Sinnen wahr.

Den Wald als Medizin der Natur genießt man auch in Oberstdorf in wohltuender Dosis. Zum Beispiel am Barfußweg im FuggerAktivPark oder bei den geführten Wanderungen durch die Allgäuer Wälder.

Lust auf Waldluft schnuppern? Mehr dazu erfährst du hier!

Der Sonne entgegen: Entfache das Feuer in dir!

Tatendrang und Lebenslust, Energie und Zielstrebigkeit – diese Eigenschaften werden dem Element Feuer zugeschrieben. Die Sonne selbst ist der größte und wichtigste Feuerball und Wärmespender in unserem Leben. Dabei ist ihre heilsame Wirkung für Körper und Geist gemeinhin bekannt: Bei einem Bad in der Sonne schütten wir vermehrt das Glückshormon Serotonin aus, das unsere Stimmung erhellt und Schmerzen hemmt. Auch unsere Dopamin-Produktion kommt in ihrem Licht besonders in Fahrt und sorgt für eine Extraportion Motivation und Konzentration.

Gut zu wissen, dass in Oberstdorf die Sonne etwas großzügiger lächelt. Das liegt an dem dort vorherrschenden Hochgebirgsklima. Die natürliche Höheneinstahlung durch die Hochgebirgssonne ist reich an UVB-Strahlung und damit für Menschen, die unter Neurodermitis leiden, besonders zuträglich.

Sonne tanken in Oberstorf inmitten der Allgäuer Alpen – hier erfährst du mehr dazu.

Die vier Elemente gemeinsam erleben

Aktiv sein und die Urkräfte spüren, dazu lädt Oberstdorf in Bayern ein. Körper, Geist und Seele Erholung schenken und gleichzeitig neue Kraft tanken, das kannst du auch bei gemeinsamen Sport- und Wohlfühlevents. Von Yoga meets Chi Gong über geführte Kräuterwanderungen bis hin zum Waldbaden – und mithilfe der vier Elemente Feuer, Erde, Luft und Wasser – bringst du deine Lebensgeister in den Allgäuer Alpen in Einklang.