Erholung
Warum recken und strecken wir uns in der Früh?
Physiotherapeutin Silvia Vollmer erklärt’s und erzählt, wozu es gut ist.
Bild: Bruce Mars/ Unsplash
Katzen und Hunde machen’s ja automatisch, wir Menschen vergessen oft auf die paar morgendlichen Streck-Sekunden. Dabei haben sie eine enorm positive Wirkung.
- Da wir uns in der Nacht kaum bewegen und unsere Muskulatur sich entspannt, „verkleben“ Fasern der Faszienstruktur, die unsere Muskeln umhüllt. Mit der Zeit „verfilzen“ sie dauerhaft – wenn sie nicht durch Dehnübungen gelöst werden. Am besten, indem wir uns morgens intuitiv strecken.
- Damit brechen wir die über Nacht entstandenen Verbindungen auf.
- Unsere Faszien und Muskeln werden gedehnt und wieder besser durchblutet.
Alles ist geschmeidig, wir sind wieder im Fluss.
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