Das war das carpe diem STRONG & BALANCED Retreat
Beim STRONG & BALANCED Retreat by carpe diem im G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN in Bad Aussee fanden 14 Frauen Raum, um durch kraftvolle Workouts, bewusste Atemübungen und inspirierende Impulse ihre innere Stärke wieder zu spüren.
Red Bull Media House
Zeit für eine Pause
Aus allen Ecken Österreichs reisten 14 Frauen zum STRONG & BALANCED Retreat by carpe diem ins G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN – jede mit ihrer ganz eigenen Geschichte im Gepäck. Was alle Teilnehmerinnen verband, war der Wunsch nach einer bewussten und stärkenden Auszeit vom Alltag.
Zwischen belebenden Workouts, tiefgehenden Atemsessions, einem inspirierenden Power Talk über Resilienz und einem spannenden Deep Dive rund ums Mikrobiom blieb ausreichend Zeit für Me-Time und Wellness. So wurde das Retreat zu mehr als nur einer kurzen Pause – es war ein kraftvoller, aber zugleich einfühlsamer Impuls, bewusst bei sich selbst anzukommen und innere Stärke zu entfalten.
Wir sind der spannendste Mensch, mit dem wir uns auseinandersetzen dürfen.
Aus dem Closing Circle mit Julia Freidl
Power für den Körper, Impulse für den Kopf
Schon nach dem Opening Circle und dem gemeinsamen Abendessen im ausgezeichneten Restaurant der WASNERIN war spürbar: Diese Gruppe ist besonders – offen, neugierig und bereit für eine Reise zu innerer Stärke.
Am nächsten Morgen – ausgeschlafen, mit Bergblick und gutem Frühstück im Bauch – startete das erste Workout mit Anna Veith. Nach einem kurzen Warm-up – Anna hat uns gezeigt, wie sie sich als aktive Sportlerin aufgewärmt hat – ging‘s direkt los mit einem Zirkeltraining für den Oberkörper. 30 intensive Minuten, die zeigten, wie gut es tut, sich zu fordern – aber in seinem eigenen Tempo und Intensität.
Danach? Füße hoch und Sonne tanken am Pool, bis ein leichter Lunch mit Suppe und Salat serviert wurde. Am Nachmittag wurde es dann wieder tiefgründig: Anna Veith und Julia Freidl luden zum Power Talk in Wohnzimmer-Atmosphäre – und sprachen über die Kraft der Atmung als Schlüssel zur mentalen Balance. Unser Learning des Tages: Resilienz beginnt mit einem bewussten Atemzug.
Im Anschluss leitete Julia Freidl eine geführte Atemsession mit Psychedelic Breath® – für alle Teilnehmerinnen eine völlig neue Erfahrung. Mit geschlossenen Augen und bewusster Atmung begab sich jede auf eine intensive Reise zu sich selbst, begleitet von elektronischer Musik und Julias ruhiger Stimme. Dieses Erlebnis lässt sich kaum in Worte fassen – wirkt aber noch lange nach.
Bewegung kostet Zeit – und gibt sie in Form von Lebensqualität zurück.
Erkenntnis aus den Workouts mit Anna Veith
Am nächsten Tag ging es erneut sportlich los: Anna Veith führte uns durch ein kraftvolles Leg-Workout – nach dem dritten Zirkel war der Muskelkater vorprogrammiert. Danach war Zeit, die Muskeln bewusst zu entspannen und neue Kraft zu tanken: Ob im Spa, im Ruheraum oder bei einem Spaziergang durch das Ausseerland – jede fand ihren eigenen Rhythmus.
Am Nachmittag stand dann ein echtes Highlight am Programm für alle, die tiefer in ihre Gesundheit eintauchen wollten: Sporternährungswissenschaftlerin Iris Pohl nahm uns mit in die faszinierende Welt des Mikrobioms. Wie können wir mit unserer Ernährung das Immunsystem stärken? Warum ist ein gesunder Darm die Basis für körperliches und emotionales Gleichgewicht? Zwischen Theorie, Alltagstipps und persönlichen Fragen blieb viel Raum für Aha-Momente.
Krönender Abschluss des Tages: ein Abendessen mit Iris Pohl, die gemeinsam mit dem Küchenchef ein darmfreundliches Menü entwickelt hatte – bunt, leicht und voller Geschmack. Während draußen die Sonne langsam hinter den Bergen verschwand, wurde drinnen gut gegessen, gelacht und weiter über das Darmmikrobiom gesprochen.
Und als sich schließlich nach dem Essen die Runde für eine Calming Breath Session mit Julia Freidl zusammenfand, wurde es ganz still. Was tagsüber in Bewegung war, durfte nun Ruhe finden.
Unser Mikrobiom beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch, wie wir uns fühlen.
Aus dem Deep Dive „Stärke dein Mikrobiom durch gesunde Ernährung“ mit Ernährungsexpertin Iris Pohl
Und schon sind wir an Tag vier von vier angekommen – aus Fremden wurden Freundinnen und beim Closing Circle mit Julia Freidl wurde es richtig emotional - ein Raum voller Dankbarkeit und Verbundenheit. Was bleibt, ist nicht nur der Muskelkater und ein gut gefülltes Goodie Bag, sondern vor allem das Gefühl, wieder näher bei sich selbst angekommen zu sein. Mit neuer Kraft, frischer Leichtigkeit – und dem Wissen: Ich darf mir Zeit für mich nehmen. Immer wieder.
Red Bull Media House
carpe diem sagt DANKE
Dass unser STRONG & BALANCED Retreat so gut geklappt hat, verdanken wir auch unseren Partnern und Sponsoren: Biotherm, carpe diem Premium Tea Drinks, Erwo Pharma, Gnadenmutter, Natch, Panaceo, Parsa Beauty, Saint Charles Apothecary – und natürlich unserer Retreat-Oase, dem G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN.
Up To Date bleiben
Melde dich gleich für unseren Newsletter an und erfahre als erste, wann das nächste carpe diem Retreat geplant ist.
Was, wenn du mit dir selbst so liebevoll wärst wie mit deiner besten Freundin?
Aus dem Closing Circle mit Julia Freidl