SOS: 10 hilfreiche Strategien gegen die Angst
Dich plagen Ängste? Dann lenke deine Aufmerksamkeit nach außen statt nach innen und nimm deiner Angst so den Wind aus den Segeln. Am besten gelingt das, indem du all deine Sinne beschäftigst. Diese einfachen und effektiven Techniken helfen dir dabei.
Illustration: Doro Spiro
Da drehst du dich nur kurz um, und schwupps!, sitzt dir deine Angst schon wieder im Nacken? Gut so. Als mobile Alarmanlage schärft sie nämlich deine Sinne und sorgt dafür, dass du in Gefahrensituationen blitzschnell reagieren kannst: Flucht, Kampf oder Starre lautet das Motto – und das war schon bei deinen Ururahnen so.
Nur, dass es heute kein hungriger Säbelzahntiger mehr ist, der um die Ecke biegt, sondern deine Vorgesetzte mit ernster Miene. Oder der Briefträger mit der nächsten Stromrechnung.
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Was ist Angst und welche Arten gibt es?
Angst ist ein komplexes Gefühl, das uns auf unterschiedlichste Weise begegnet. Aber wodurch unterscheidet sie sich eigentlich von Furcht oder Panik? Was sind Phobien und wie wird man diese Gefühle wieder los? Antworten liefert unser kleines ABC der Angst. Weiterlesen...
