Eisbaden im Eibsee: Eintauchen in die eigene Urkraft
Eisbaden ist mehr als nur ein mutiger Sprung ins kalte Nass. Es stärkt die Abwehrkräfte und klärt den Geist. Im Hotel Eibsee in Garmisch-Partenkirchen lehrt Wim-Hof-Instruktor Moritz Ross, wie man sich mit der richtigen Technik abkühlt und "bergatmet".
Foto: Hotel Eibsee
Der Eibsee ruft
Wenn winterliche Winde über den bayerischen Eibsee streichen, präsentieren sich die umliegenden Alpengipfel in majestätischem Weiß. Der Takt tiefer Atemzüge wird an diesem stillen Ort deutlich hörbar und läutet den Workshop “Embrace Your Breath” von Moritz Ross ein. Denn im Vier-Sterne-Hotel Eibsee, das zwischen verschneiten Wäldern und Zugspitzmassiv liegt, nimmt man bevorzugt gemeinsam ein Bad – genauer gesagt ein Eisbad.
Alles beginnt mit einem Atemzug – ein Moment der Selbstreflexion am stillen Eibsee, wo innerer Frieden auf natürliche Schönheit trifft.
Foto: Hotel Eibsee
Klarheit folgt, wenn die Gedanken abkühlen
Zugegeben, für das erste Mal braucht es schon ein bisschen Mut. Doch dann kommt der Moment: Wenn der Atem nicht dich, sondern du deinen Atem kontrollierst. Die anfängliche Schockreaktion ist überwunden und es folgen euphorische Klarheit und eine Welle der Energie.
Foto: Hotel Eibsee
Die Faszination Eisbaden, die seit Wim Hof einen regelrechten Hype erlebt, ist bei näherer Betrachtung schwierig nachzuvollziehen. Entspannen im eiskalten Wasser? Das klingt wenig erquickend. Doch Menschen, die auf das fröhliche Frösteln reingekippt sind, schwärmen nicht nur vom angenehmen Prickeln und der meditativen Wirkung. Routinierte Eisbader behaupten, dass diese Grenzerfahrung sie auch für den Alltag resistenter macht – geistig und körperlich. Dafür gibt es auch Erklärungen: Beim Kältebad werden Serotonin, Endorphine und entzündungshemmende Botenstoffe ausgeschüttet, die bei Autoimmunerkrankungen und anderen Schmerzen lindernd wirken.
Bergatmen beim Eisbaden
Doch wer glaubt, dass man sich einfach ins kalte Nass legt und fröstelt, der irrt. Eisbaden will geübt sein, und zwar am besten mit ausgebildeten Wim-Hof-Instruktoren. Einer davon ist Moritz Ross, der gemeinsam mit seiner Partnerin Ameli Neureuther den Workshop “Embrace Your Breath” im Hotel Eibsee leitet. Die ruhige und tiefe Bauchatmung im Eiswasser erlernen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer zuvor im Trockentraining. Dabei bilden Yoga und speziell entwickelte Übungen zum Vertrauensaufbau und zur Achtsamkeit die Grundlage für das nachfolgende Gemeinschaftsbad.
„Embrace Your Breath“-Gründer Ameli Neureuther & Moritz Ross: Wie geht richtig atmen, und was bringt Eisbaden?
Breathwork, Meditation, Yoga und das kleine Einmaleins des Eisbadens – wie du durch richtige Atmung deinen Körper runterfahren und kontrollieren kannst Weiterlesen...
Keine Frage, ein Eisbad in dieser Naturkulisse ist ein Erlebnis der besonderen Art. Und manche behaupten: Ein Eisbad ist vielmehr eine Reise, auf der man seiner inneren Stärke begegnet.
