carpe diem Meditation – der Podcast

Gönne dir eine kleine Auszeit mit unseren monatlichen Meditations-Sessions.

Augen schließen. Durchatmen. Im Moment sein. „carpe diem Meditation“ – die kleine Schwester des carpe diem Podcasts – begibt sich mit dir gemeinsam auf eine Meditationsreise zu innerer Balance und Zufriedenheit. Jeden ersten Freitag im Monat erscheint eine neue Episode mit einer Meditationscoachin/ einem Meditationscoach und einem speziellen Thema. Gönne dir diese kleine Auszeit. Namaste!

Den carpe diem Meditations-Podcast findest du auf Spotify, Apple Podcasts und ĂŒberall, wo du sonst deine Podcasts hörst.

Episoden

#1 „Bodyscan“ mit Coach Valerie Junger

In unserer ersten Kurzmeditation begeben wir uns gleich auf eine Reise durch unseren Körper. Meditations-Trainerin Valerie Junger von The Happiness Institute macht mit uns eine 15-Minuten-Session zum Thema „Bodyscan“.

#2 „VerĂ€nderung“ mit Coach Lis Mitterrutzner

In dieser Kurzmeditation begleiten wir Kundalini-Yoga- und Meditations-Trainerin Lis Mitterrutzner von Listening Inward auf einer Reise in unser Inneres, die uns gut tut und berĂŒhrt. Lis macht mit uns eine ca. 15-Minuten-Session zum Thema „VerĂ€nderung“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Sat nam!

#3 „Einstellung zum Tag“ mit Coach Dr. Wolf-Dieter Nagl

In dieser Kurzmeditation begleiten wir Arzt und Meditations-Trainerin Dr. Wolf-Dieter Nagl auf einer Reise, die uns zeigt, wie wir die richtige Einstellung finden, um einen erfolgreichen Tag zu erleben. Wolf-Dieter macht mit uns eine ca. 15-Minuten-Session zum Thema „Einstellung zum Tag“, die du auch in seinem Buch „Denke, was dein Herz fĂŒhlt“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

#4 „Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt bleiben“ mit Coachin Giulia Tamiazzo

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema Mindfulness. Wir begeben uns mit Meditations- und Yogalehrerin Giulia Tamiazzo auf eine entspannte Reise durch das Universum der Achtsamkeit . Die Inhaberin des Meditations- und Yogastudios re:treat in Wien macht mit uns eine 15-Minuten-Session zum Thema „Im Hier und Jetzt bleiben“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

#5 „Entspannt und positiv in den Tag“ mit Coachin Lydia Stögner

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema „Entspannt und positiv in den Tag“. Wir begeben uns mit Meditations- und Reiki-Lehrerin Lydia Stögner auf eine relaxte Meditationsreise, die uns hilft, positiv in den Tag zu starten. Lydia bietet Meditationen fĂŒr Erwachsene und Kinder, sowie Seelenreisen, auf ihrer Website www.stella-anima.com an. Du findest Sie aber auch auf ihrem Youtube-Channel „Stella Anima“. Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit uns. Namaste!

#6 „AtemĂŒbung zum Entspannen“ mit Coach Simone Stocker

Diese Kurzmeditation beschĂ€ftigt sich dem Thema „AtemĂŒbungen zum Entspannen“. Wir machen mit Meditations- und Selbstliebe-Lehrerin Simone Stocker einen Ausflug ins Universum des Atmens. Genauer gesagt fĂŒhrt sie uns einen Pranayama-Übung vor, die uns hilft den Atem bewusst zu regulieren und so zu entspannen. Simone ist Herausgeberin des „blossom me“-Journals, Selbstliebe-Coach und Embodiment-Teacher. Du findest sie auch auf Instagram. Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit uns. Namaste!

#7 „Reflektion und Dankbarkeit“ mit Coach Marcel Clementi

Diese Kurzmeditation mit Yoga-Lehrer Marcel Clementi soll fĂŒr mehr Ruhe, Gelassenheit und auch Erfolg sorgen. Am besten du machst sie einmal wöchentlich. Du lĂ€sst in der Meditation die letzte Woche in Gedanken reflektieren, schöpfst Dankbarkeit aus kleinen Momenten und richtest deinen Fokus positiv auf die neue Woche aus. Es ist eine kleine Lektion in Dankbarkeit und Achtsamkeit. Marcel kannst du auf Instagram folgen und du kannst mit ihm gemeinsam Yoga praktizieren. Mehr dazu auf marcelclementiyoga.com. Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit uns. Namaste!

8 „Begegne deinem inneren Kind“ mit Selina Vogt

Diese Kurzmeditation mit der deutschen Yoga-Lehrerin und Psychologin Selina Vogt lĂ€sst dich dein inneres Kind wiederfinden. Das innere Kind trĂ€gt unbewusste GlaubenssĂ€tze in sich, die einen großen Anteil an unserem GefĂŒhlsleben haben. Denn die Sprache unseres inneren Kindes sind die GefĂŒhle, die es uns sendet. Wir nehmen diese PrĂ€gung mit in unser Erwachsenenalter, wo sie darĂŒber bestimmen, wie wir die Welt wahrnehmen, die Welt sehen und interpretieren. Das innere Kind ist Teil unseres Unterbewusstseins und beeinflusst unseren Alltag und auch unsere Beziehungen.


In der folgenden Meditation begegnen wir als Erwachsene unserem inneren Kind, das unsere Hilfe und UnterstĂŒtzung braucht und darauf wartet von uns gesehen, geliebt und akzeptiert zu werden. Das ist wichtig fĂŒr unsere seelische Gesundheit.


Wenn du mehr zum Thema „Inneres Kind“ und „Innere Kindheilung“ erfahren möchtest, um dich im Hier und Jetzt freier und glĂŒcklicher zu fĂŒhlen, kannst du Selinas Buch „Yoga fĂŒr das innere Kind“ (Knauer-Balance-Verlag) lesen. Mehr zu Selina findest du auf ihrer Website www.selinavogt.de

Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit uns. Namaste!

9 „Kontakt mit dem Herzen aufnehmen“ mit Ulrike Zika

Diese Kurzmeditation mit der Achtsamkeits-Trainerin und TCM-ErnĂ€hrungspsychologin Ulrike Zika hilft dir Kontakt mit deinem Herzen aufzunehmen. Der Weg zu deinem Herzen ist oft versperrt, weil wir uns hĂ€ufig im Kopf befinden und weil wir aufgrund von negativen oder schmerzhaften Erfahrungen unser Herz oft mit einem dicken Panzer umgeben – in der Hoffnung, dass wir uns dadurch zu schĂŒtzen.
Mit dieser Meditation machst du den Weg zu deinem Herzen ein wenig freier und kannst dich von der Weisheit und GĂŒte deines Herzens berĂŒhren lassen.
Wenn du nach der heutigen Meditation Lust darauf bekommen hast, tiefer in die Welt der Achtsamkeit und des MitgefĂŒhls einzutauchen, dann nimm mit Ulrike Zika Kontakt auf. Sie bietet regelmĂ€ĂŸig Meditationsimpulse, Seminare und Onlinekurse an. Du erreichst Ulrike unter www.ulrikezika.com und auf Facebook.
Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit uns. Namaste!

10 „Klangreise“ mit Stefanie Mandl

Mit dieser Kurzmeditation begeben wir uns auf eine wunderbare Klangreise. Daher empfehlen wir diesmal die Meditation mit Kopfhörern zu hören. Yoga- und Meditationscoach Stefanie Mandl hat extra fĂŒr diese Minimeditation einen Klangteppich gewebt, der dich verzaubern wird. Bei einer Klangmeditation, auch Klangreise oder Soundbath genannt, werden verschiedene Instrumente eingesetzt, die gemeinsam Harmonien und Obertöne kreieren und dadurch sehr entspannend wirken. Beim Zuhören kommen Gedanken ganz automatisch zur Ruhe. SelbstheilungskrĂ€fte und Regeneration werden aktiviert. Wenn du mehr zu Stefanie und ihren Meditations- und Yoga-Kursen erfahren möchtest, dann schau einfach auf ihrer Website stefaniemandl.com vorbei. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

11 „Meditation fĂŒr gestresste Mamas“ mit Caroline Mara Philippi

Mit dieser Kurzmeditation findest du zu mehr Zufriedenheit. Eine spezielle Empfehlung gibt es an dieser Stelle fĂŒr gestresste Mamis, die sich vom Perfektionsanspruch an sich selbst befreien wollen. Die Yogalehrerin und Bauch mit Köpfchen-Bloggerin Caroline Mara Philippi hat sich darauf spezialisiert Mamas zu unterstĂŒtzen ein selbstbestimmtes Leben zu fĂŒhren und die richtige Balance zu finden. Diese Meditation bringt dir die richtigen Vibes fĂŒr diese Reise. Motto: mehr Zufriedenheit und weniger Perfektionismus. Wenn du mehr ĂŒber Caroline Mara Philippi erfahren möchtest, findest du sie auch auf Instagram unter „caroline.mara.philippi“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

12 „Zen-Meditation fĂŒr Ruhe und Kraft“ mit Birgit Schönberger

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema „Ruhe und Kraft“. Unter der Anleitung von Meditations-Coach und Autorin Birgit Schönberger wandeln wir auf dem Zen-Pfad zur inneren Ruhe. Denn aus der Ruhe kommend, können wir beherzt handeln. Das Besondere an dieser Zen-Meditation ist, dass wir uns auf das Ausatmen konzentrieren und unser Kraftzentrum im Bauch aktivieren. Wer gerne mehr ĂŒber Birgit und ihre Arbeit erfahren möchte, schaut am besten auf ihrer Website „zenpower-fuer-frauen.de“ vorbei. Dort findest du Meditationen, Coaching-Übungen und Reflexionsfragen. Das Buch dazu ist im O.W.Barth-Verlag erschienen und heißt ebenfalls „Zenpower fĂŒr Frauen“. Namaste!

13 „Mindful Circle – die Kraft der Stille“ mit Nicole Hobiger-Klimes

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Autorin Nicole-Hobinger-Klimes lĂ€sst dich zu dem Kraft- und Energiepotential finden, das in der Stille und in der Achtsamkeit liegt. Wir begeben uns auf eine Reise durch den „Mindful Circle“.
Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Nicole Hobiger-Klimes gemeinsam zu meditieren? Du erreichst Sie auf ihrer Website www.nicolehobigerklimes.at Und natĂŒrlich auch unter ihrem Namen auf Instagram, Facebook und LinkedIn. Sie freut sich, wenn du bei einem Silence-Retreat vorbeischaust oder zu einem ihrer Seminare zum Thema „Gehirn trifft Meditation“ kommst. In Nicoles Webshop findest du weitere Meditationen und BĂŒcher von ihr. Vielleicht ist etwas Passendes fĂŒr dich dabei. Namaste!

14 „Atmung in den Bauch“ mit Georg Weidinger

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und TCM-Arzt Georg Weidinger zielt auf unsere Mitte ab. Auf den Bauch, um genau zu sein. Es geht um die Stille am Ende der Ausatmung. Denn ĂŒber diese kann man wunderbar in einen meditativen Zustand finden. – im Rhythmus eures Herzschlags.

Show Notes: Möchtest du öfter mit Georg Weidinger meditieren? Dann besuche ihn im Internet unter www. georgweidinger.com
Wenn du Lust hast dich mehr mit Meditation im Yoga zu beschĂ€ftigen, können wir dir Georgs Buch „Weltyoga“ ans Herz legen. Darin bespricht er sĂ€mtliche Yoga-Traditionen (von den Upanishaden, das Yoga-Sutra bis hin zur Meditation mit Mantras).
Wenn du mit Meditation direkt körperliche Beschwerden angehen möchtest, empfiehlt Georg zwei BĂŒcher von ihm: „Frei von Angst“ und „Frei von Stress“. Viel Freude mit dir und deiner Stille. Namaste!

15 „Visionsreise“ mit Katja Otter

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Yogalehrerin Katja Otter nimmt dich mit auf die Reise zu einem Ort in deiner Fantasie, wo du Ruhe und Entspannung finden wirst und mit deiner wahren Essenz in BerĂŒhrung kommst.

Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Katja gemeinsam zu meditieren? Dann höre dir ihren Podcast „AHoch3“ an. Dort erhĂ€ltst du regelmĂ€ĂŸig Impulse, wie du mit Achtsamkeit, bestimmten Atemtechniken, Meditation und Ă€therischen Ölen dein Leben bereichern kannst.
Solltest du nach unserer „See-Meditation“ Lust bekommen haben, mit Katja an einem Yoga-Retreat an einem wunderschönen See teilzunehmen, dann findest du hier zwei Termine: vom 23.–26. Juni am Ossiacher See und vom 22.–25. September am Weißensee.
Alle weiteren Informationen dazu findest du auf Katjas Webpage „yoga-younited.com“. Weiters findest du Sie auf Instagram und Facebook.

Katjas Buch „Das Aroma-Yoga-Handbuch – Ă€therische Öle zur UnterstĂŒtzung der Yogapraxis“ bietet Inspirationen und Anregungen, wie du Ă€therische Öle bei der Yoga-Praxis und beim Meditieren integrieren kannst. Katja wĂŒrde sich sehr freuen von dir zu hören. Let’s stay connected. Be mindful. Be present. Be inspired. Be you.