Wie kann ich mich an meine TrÀume erinnern?

TrĂ€ume sind nach dem Aufwachen schnell wieder vergessen. Ein bisschen Übung stĂ€rkt die Erinnerung.
von red
9962 bett bein unsplash danny g
Bild: Danny G / Unsplash

Am besten klappt’s kurz nach dem Aufwachen. Bewege dich nicht, lass die Augen geschlossen und die Welt da draußen noch ein wenig warten. So sind deine inneren Bilder leichter zugĂ€nglich. Ausgeschlafen zu sein hilft dabei.

Je intensiver du dir vornimmst, dich zu erinnern, desto klarer wird der Traum vor deinem inneren Auge auftauchen. Trotzdem gelingt uns das nicht allen gleich gut. Das hĂ€ngt von vielen Faktoren, etwa dem Erbgut und der Erziehung, ab. Wenn du es schaffst, male oder schreibe deine TrĂ€ume auf. Denn Übung macht auch hier den Meister.

Antwort von: DR. BRIGITTE HOLZINGER, Schlaf- und Traumforscherin, Medizinische UniversitĂ€t Wien, Zertifikatskurs Schlafcoaching

'